No.3 我是如何走出抑郁的（二）

曾经，我严重抑郁症两年有余，住院三次未见成效，无数个日日夜夜的痛苦煎熬，求生不得，求死不能，徘徊在生死边缘的内心纠结。 

事实证明：人只要没死，就有希望！现在我已完全康复，现在的我是快乐的，宽容的，接受一切和享受生活的。 

不能一直只停留在自己的想法中，要走出来，要去做。找一个简单的又能对身体有锻炼效果的运动，例如出门散步或跑步。 

不管你现在认为这是多么的枯燥和没意义，请你一定坚持下来，日后你自然会感受到神奇的效果。

请你要学会相信自己，因为这是必须的。别人的帮助只能是暂时的，人最终只能是靠自己。 

痛苦的煎熬最初会让你害怕和丧失信心，会让你感到无奈和绝望，但只要你能挺过去，它最终会让你的内心一步步走向强大。 

毛主席说过：坚持就是胜利。我感觉这句话用在我们抑郁症患者身上再适合不过了。请耐心平静地加油吧！熬过黑夜，就是黎明！ 

当时我的感觉和你现在一样，很多的东西找不到合适的人来倾诉，我的内心是痛苦的、挣扎的，焦虑的，自卑的，无奈的，煎熬的，孤苦的，绝望的，混乱的…… 

仿佛这个世界所有的一切都与我无关！精彩的世界，无奈的心境，我当时无数次地质问老天爷：为什么要这样对待我，为什么要让我患上抑郁症！我痛苦地蜷缩在床上。 

我以前抑郁症时，也是感觉痛苦、迷惘、无助和绝望，因为我没有看到身边抑郁症康复的实例，看到的只是网上抑郁症的可怕和悲剧。 

但是经过多年的认知和磨练，我发现了一些身边抑郁症康复的真实个例，这让我重新燃起了希望。

一旦我清楚地认识到抑郁症不是绝症，我就有了熬过去的信心和决心，我知道黎明来临前的一切痛苦煎熬都是值得的。 

事实证明，我的抑郁症真的完全康复了。 

我想每个人走出抑郁的具体方式是会有差异的，有人可能依靠药物辅助，有人可能依靠运动，有人可能依靠朋友。 

我说出我的方式以供参考：在陆续休病假一年多后，我终于鼓起勇气坚持每天上班，晚上散步，即便在别人眼中我是显得那么的怪异和格格不入。 

但我清楚地知道：我必须坚持着。 

不必理会别人怎么说，即便她们中伤你，嘲笑你，侮辱你，逼迫你……只要他们没有用行动来伤害到自己的身体，就不必理睬他们。 

现在你关键的就是调整好自己。生命凌驾于一切之上，只要自己内心够自信，别人的一切恶意诽谤和评价都无法伤你分毫。 

面对抑郁和死亡，我曾经思考得太多太多。现在回想起来，觉得真的没必要。人生在世，是非成败转头空，真的没什么大不了的。 

但是你的生命不属于你自己，你要对你的家人负责。除非天灾人祸，你必须为他们活着，因为你是他们的慰藉和支柱。人只要没死，就有希望！