张永红助力身心灵健康
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踏上征程

一路彩灯相伴，前行路上不寂寞！

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没有得到想要的，即将得到更好的！干净整洁温暖舒适的餐车，给我温馨和浪漫！

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觉察日记2018.2.22

1、事件：参加青年执行师，凌晨三点多出发去曲阜，春运期间火车票紧张，只买到无座票，结果可以选择干净舒适的餐车茶座，早餐午餐妥妥的，没毛病！

2、我的感受：开心

3、我的思维：一切都是最好的安排！没有得到想要的，即将得到更好的！

4、对方的感受：开心

5、我的反应、应对：开心、享受

6、我深层的需求：自在、随性、快乐

7、我的模式：让自己轻松自在

8、我可以做些什么满足我的深层需求：不执着不控制，安住当下，用心享受！

三禅：

食禅：凌晨起床赶路，肚子里空空的，喝一个餐包，暖暖的，气血提升，微微发汗，每一个毛孔都轻松舒畅，感觉每个细胞都在微笑。

行禅：凌晨拉着行李走到电梯口，身体发紧，有一点点紧张，小区里是夜的暗黑，告诉自己凌晨的静谧安详，大家可以享受美好的睡眠，走到路口，内心豁然开朗，点点灯光把一棵棵树妆点成红梅，特别漂亮！一路有彩灯相伴，远行路上不寂寞！

呼吸禅：火车上动感呼吸禅，内心平静安稳，身体舒适。

亲爱的小红红：

      亲爱的小红红，我看到你了，看到你再一次踏上征程，内心有小雀跃，看到你想念那帮充满活力的孩子们，看到你那么喜欢全身心透着喜悦大爱的边老师-----我们深研的大哥，还有久闻大名的大军老师，看到你那么期待着向他们学习，想要配合他们更好地支持孩子，为你开心为你点赞！你是最棒的！我爱你！

亲爱的红红：

      谢谢你一直都在关注我支持我，无条件地爱我，无论我是什么样子，你都爱我接纳我包容我，有你不离不弃陪伴我，我真的觉得自己好幸福！谢谢你亲爱的！我也爱你！很爱很爱你！


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亲爱的，你给出行的人带来温暖和能量，你不是垃圾，你是爱，是包容，是支持，是前行的动力，爱你！感恩有你！

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