2022-9-4晨间日记

今天是什么日子

起床：6:45

就寝：11:40

天气：多云️

心情：愉悦

纪念日：老爸生日

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.教资作文

2.教资网课学习

3.手抄报

改进：

1.减少白天在多余事件上耗费的时间

2.增加运动时间 保持健康体重

3.自考、六级需分配时间完成

4.抓住碎片时间刷题

5.为备课上课做准备

习惯养成：

1.早起进行复盘 规划好今天的任务

2.保持输入输出相结合 日拱一卒

3.十一点前睡觉 五点便可起床

4.合理进行运动 均衡饮食

5.阅读一小时 并摘抄笔记

周目标·完成进度

1.周日 网课学习余一节 今日可完成

2.运动目标尚未达标

3.阅读目标已达标

学习·信息·阅读

真正能打败焦虑的，是清晨的路灯，夜晚的台灯；手上的书，脚下的路；大汗淋漓的锻炼，日拱一卒的内在富足。用行动和不懈的努力战胜焦虑，逐步减少乃至消灭私欲驱动做事，直面现实，强化思考，接受任何结果！

逆着难从，顺着易行；难从则乱，易行则理。

菩萨畏因不畏果，君子自强不息，厚德载物。

人因历练得新生，这是亘古不变的道理。人生每一次重大突破都是在心碎之后，只有被生活抽了嘴巴，才能从虚无缥缈的幻想中清醒理智，看到事物的本质，看清自己内心真正的诉求，并且有往前冲的动力。

健康·饮食·锻炼

①放弃一味地饿瘦的想法，节食熬夜最终会摧垮身体。

②首要有意识地改善头前倾，减少低头玩手机和探脖，时间久了抬头扭头放松。

3运动不一定能降低体重，但是会提升整个人的精气神，让人有力量感，也会增强对身体的掌控感。

4.正常吃饭，不要没事儿学花里胡哨的“饮食方法”，浪费钱，为商家买单。

5.在工作和生活中增强目标感和计划性，可以提升气场和自信。

6.多穿纯色衣服增加气场，我在秋冬就很喜欢选择黑色和大地色系。

⑦尝试走路迈大步！不要小碎步拖地走。

⑧尝试穿高跟鞋，真的可以提升自信！

8.可多接触身边的正能量，少接触负能量。理顺自己的能量场。

人际·家人·朋友

心胸豁达，海纳百川，有容乃大，它们背后的底蕴和含义。雄性是强龙互撑，雌性为繁花共映，并非一枝独秀。

当两人实力相差悬殊，又没有利益捆绑时，经常会发生实力强的一方不露声色地离开，让另一方摸不着头脑，无论朋友还是恋人都是如此。女孩往前走就是了，当你有可以交换的东西，你们的感情还会变得又亲密起来的。

工作·思考

坚定了自己目前的活法，每天都在秉承着先生的教导，早睡早起，除去吃饭睡觉的时间，其他时间只用在钻研学习与备考、阅读经典书籍、锻炼身体这三大件事上面。目标只有两个，变富变美。我坚信“你若盛开蝴蝶自来”，当我修炼到足够配得上我想要的东西的时候，那些东西自然会到来，包括但不限于财富、地位、事业、学识、姻缘等。

不能支持或鼓励自己，往更好方向发展的，绝不是良伴，更不可能是什么所谓的真挚爱情，多半都是藏得更深、更后头的pua而已，可惜几个世代下来，此事仍旧屡见不鲜。

与其拿时间、资源为不值得、不相干人等做嫁，给人当肥料，不如好好栽培自己，多年后回头看，肯定会感谢、庆幸自己之前的决定。未来可期，只管努力，其他交给时间。

最美好的三件事

1.爸爸生日买了一个超可爱的小蛋糕好喜欢

2.核酸排队人好少呀 节省了不少时间

3.张老师把我发在圈里的文章转载到了公众号

思考·创意·未来

D：找到学习诱惑你的地方，形成循环的正向激励。

S：营造学习场景，选择适合学习的空间，加上固定时段和抄书回收法。

通过DS让自己达到短期、单一任务的学习状态。

A：把激励机制引入周安排、利用驼峰曲线完成日规划、寻找意志力友好型的放松。

21：利用沉没成本心理，每坚持一天都是指数爆炸。

利用A21让自己养到长期、高强度的「自主学习」习惯

“当你不去拼一份奖学金，不去过没试过的生活；整天挂着QQ、刷着微博、逛着淘宝、玩着网游，干着我80岁都能做的事，你要青春干嘛？”从此刻起，行动起来，做常人做不到的事情，得到普通人羡慕的成绩。