绘分享 “家庭情商教练”训练营第一周复盘

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      一直拖到现在才开始写复盘作业，一方面是自己比较忙，另一方面我觉得自己听了课之后，得先实践一下，才有更深的体会，才能写出点东西出来。哈哈，有点懒人的借口！都说这届父母不好当，确切地说是妈妈不好当，除了工作的事务繁忙，还有大宝的作业需要辅导，小宝需要抱抱求安慰。所以自己常常忍不住就要发火，对于大宝同一件事，我要是心情好，对她那是温柔滴，要是心情不好，对她就是大吼一声。所以，当我听到陆老师的课程后，我知道自己要做情绪的主人而不是做情绪的奴隶，不然不仅影响我自己，还影响了孩子的身心健康。于是我默默地告诉自己得从自身开始转变。下面我将结合课程来谈谈我的体会。

      第三课的情商十项：4项核心能力+6项复合能力。

情商的元能力分别：情绪管理、自信心、人际交往、问题解决能力组成。

情绪管理和人际交往复合成：同理心。

人际交往和自信心复合成：责任心。

人际交往和问题解决能力复合成：合作能力。

情绪管理和自信心复合成：自律能力。

自信心和问题解决能力复合成：独立能力。

情绪管理能力和解决问题能力复合成：挫折抵抗能力。

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      我觉得我特别需要管理的是挫折抵抗能力。陆老师讲到的两点我特别受用，一营造情境让他可以体会可以换位思考。二在日常生活中给孩子普及更多的情绪词汇，因为只有‍‍当情绪能够通过我们的语言系统，比如我们现在是中文就是中文系统，通过这种词汇‍‍，感受和语言能描述出来的时候，这个情绪才能被我们的意识层所认知，这个情绪才有可能去处理。只有被看见的伤口才能被愈疗被治愈。记得那天上课路上孩子突然说，笔盒忘记带了，我一听就很生气，但是我忍住了，没对她发火，我对她说，忘了带笔盒的确不太好，也很令人头疼，现在我们回家拿的话肯定会迟到，应该怎样做呢？我说话时语气是温和的，她本来要哭了，看我没有生气，慢慢地说：“我可以跟同学借。”我又问：“你敢借吗？”“敢啊，我可以跟我同桌借，他也经常跟我借东西，他会借给我的。”她看我笑了，她也笑了。那天我很想去帮她跟同学借，但是我忍住了，我相信她会自己处理好的。

      生活中经常会遇到一些令人意想不到的事情，孩子的情商十项就是在这些事情的处理中养成的，所以，学了陆老师的情商课，我想我会试着和孩子一起慢慢成长。