2022-11-21自我提升的时间

6点44分起床

写文1篇

不刷短视频35天

近视恢复55天

早晨去室外做眼保健操20天

不刷朋友圈18天

学习穿搭15分钟

运动5分钟,休息去逛街,去爬了一下山

冥想2分钟

听书0分钟

遵循戒律5天

早晨起床不玩手机4天

9点42睡觉

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