脱离即时满足 追求延迟满足

  嘿 读者你好 我猜想你早上起来时第一时间肯定找的是手机吧！手机成为了我们不可或缺的硬件产品，工作消息 生活消息我们听到微信的声音立刻冲动的打开消息，不放过任何错过的信息，我想这是很多人同样的共鸣！

图来源站外

    1.短暂的快乐 持久的痛苦

长期在一个城市生活时间长了，会觉得生活很是无趣 没有什么地方可去比如这次五一放假 南京城都走过地方可玩的，郁达夫说:旅游就是自己活腻的地方，跑到别人活腻的地方，后面还有一句话是网上补充的然后去花掉自己的钱，让自己满身疲惫口袋空空的回到自己活腻的地方，继续顽强的活下去。

人们想获得短暂的快乐，持续的痛苦，放假旅游花个几千块钱 甚至工资都花超了 结束后继续回到自己的单位上班，最痛苦的是回来的路上，记得在18年夏天去旅游的时候也是如此，那年才工作没多久一个月工资也并不是很高，买个东西都要看一下价格 因为工作的地方呆的时间比较长所以想去一个很远的地方旅游。

韶山

  那天正好去长沙出差，我们一起有四个人同事，那天商量好了一起去韶山玩一天，旅游为了真实的去了解这个真实的世界和当地的习俗增加自己的见识和认知，在很多人想象中都希望旅游那天是有一个好的天气，可不幸那天下雨了，那天在车路上我说今天要去旅游嘞 老天爷也太不给面子了吧！王大哥总是那么的乐观的说:下雨怎么了 下雨才好呢？……，还有一次是我被刀割伤了说不要紧 这说明什么 咱们以后能把业绩做的红红火火。

然后在一起看毛主席院子 逛了公园 还写了诗。那天玩的很快乐 但回去很痛苦我们在高铁上都没怎么说话，特别是我一个人做哪里，姚姐姐叫我也不答应 她说快回到自己的位置睡觉了 咋还座哪里呢？  闭着眼睛把窗帘布裹在自己的身上，心里一直想着工作的事情因为那年一直以来都不是很顺利。 心里一直祈祷着能快点好起来。

短暂的快乐不过是麻痹自己生活的无奈，短视频一个搞笑的几秒钟的视频让你笑的不停，好处在于让人放松一下 缓解一下生活的压力和紧张感，坏处在于沉迷于其中让人没有知觉，在移动互联网时代我们想知道什么东西，想问什么问题只要在搜索引擎上搜索关键词立刻给你十几种答案，这样长久下去会让人丧失掉思考的能力，打开手机看短视频 玩游戏这些都会让我有一个惯性思维的坏习惯，这些都会让我们失去独立思考判断的能力。

以色列著名作家尤瓦尔.赫拉利说我们过度依赖AI会让人类丧失思考的能力，2017年AI人工智能的元年那年跟多人讨论过很对关于AI的问题，我们不能决定AI奔跑的速度但我们可以决定爱奔跑的程度。AI可以代替人思考但它是机器我们人不能丧失思考的能力，这些是知名人物大佬的观点。

  但在生活中已经有很多人已经丧失了思考的能力，上个月时我还没有注意到 做一件事情 练习 重复的事情时我会按照原来的方式走也无方向，工作时同样如此，给客户介绍项目时与上一位客户一样，没有针对性的去讲 也没有站在客户的角度去解决问题，没有去找原因，而后我有一个同学送了我一瓶红酒，我跟他不是在一个城市的但我们经常联系，他是在上海做调酒师一个非常酷的职业，送过来放在那里几天都没喝，有一天晚上一个人打开喝了点，埋下头脑让自己的大脑飞扬思考了起来，然后想了一下自身的问题，这红酒带给我不少的灵感 因为这红酒正好如同工作一般苦涩 味道重 但熬过苦涩就能回味最后的甘甜。

浓郁中透露着清香，疲惫中参差着快乐。酒再美，莫贪杯，酒再好，莫迷醉。唯有适量地饮用，才能保持清醒；唯有适当地取舍，才能一直轻松。酒会随着时间变成佳酿，人会随着时间变得坚强。——生命如酒

  即时满足的多巴胺，延迟满足的内啡肽

快乐是多巴胺分泌出的快感它是一种奖励机制。

是一种你玩成某样事情就可以去打游戏 娱乐但久而久之你就不知道这有什么意义，比如像我 完成任务，就去长沙旅游可是内心的精神世界与物质世界真的想去吗?回来之后还是工作还要忍受很大压力。

美国心理学家沃尔特·米歇尔说：“延迟满足感，是为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。”

  延迟满足需要我们放弃当下的欲望去追逐更长远的目标。

  内啡肽是一个补偿的机制比如付出一定要有回报 这过程是痛苦的 运动健身 长久下去身体分泌出内啡肽，，学习是痛苦的，但坚持过那段痛苦期就会体验到持久的幸福感。没有享受过幸福的人将困在多巴胺的世界中。

  在我八岁那年我爷爷曾经与我说你是要这个还是要那个 从来不命令你做任何事情，只是让你做出决定，那天大家做农务活回来爷爷说 小西啊 你是要烧火 还是洗菜呀 你是现在玩的东西 还是吃的呢？虽然家里的物质不是丰富，但精神世界却无比的丰富多彩。

我爷爷到父母 到姐姐这些年代都没有什么文化，但他们教会我很多礼貌，不要随便拿别人的东西 遇见长辈要问候 别人帮助你要说谢谢 从而让我成为一个有教养的人，我妹妹说妈妈虽然没有读过书，但在我心中她才是最有文化的人。

 

万事开头难的原因在于自身的基础不我说烧火 够扎实，写一篇文章 做一件事情 总是找不到头绪 如何行动去行动，此时我们应该要思考的是 是什么 为什么 怎么做 想到这三个问题或许会很痛苦 烧脑 但想想而后所获得的幸福感你会加速自己的行动开始。