2019年第24周：健康无小事

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“姑娘，姑娘~你怎么啦？”

咻的一下，一个人就倒了下来，只闻其声，不见其人，事实上这是一个夸张的说法。

在6月9号那一天的下午，我在屈臣氏逛街买东西，在前台进行结账的时候，突然肚子袭来一一阵阵痉挛，整个肠子都被搅在一起，让我感到难受不已。

而眼前发生黑蒙，头晕，手脚发麻，整个人都是混沌的，身体摇摇欲坠随时好像要倒下来一般，幸运的是屈臣氏里面的一位店员及时扶助了我，但我清楚的知道自己要马上去厕所，再不去厕所就来不及了，可整个人都是软趴趴的，没有一点力气，后来还是屈臣氏里面的员工扶我去厕所的，50米的距离，我感觉走了一个漫长的世纪，而同时那位店员也不敢离开，生怕我就晕死在厕所里面了……

事后等我喝完红糖水好好的躺了半个小时以后，我的意识才渐渐的完全清醒了起来。

回到家以后，我细细的分析了一下导致这样情况发生的原因。这是因为前一天晚上自己上完晚班后没有直接睡觉，而是熬了个通宵看了个小说，到第二天下午四点都一直没有吃东西，整晚吹了点风着了凉引起的，同时自己也没有预料到经期会这个时候来，这样一连串的因素加连在一起，让我猝不及防的导致了这样必然严重的后果。

当时把屈臣氏里面的所有店员都吓到了，因为据他们所说，我的脸色非常糟糕，状态非常不对劲，自己事后也感到很后怕，毕竟如果我猝死了的话，那我的人生该多遗憾呀……

说遗憾都是假的，真正的发生事情以后解决问题才是王道，所以我决定在这以后除去上晚夜班时间，其他所有工作日休息日也好，都不熬夜，做好以下这四点：

①在睡眠时长上保证自己每天有6~7个小时的睡眠；
②在饮食能量供给这一块，保证自己每4~5个小时补充各类健康食物；
③同时又开启了跑全马的跑量训练，每周至少三次跑量，做两次瑜伽伸展四肢；
④重新记录了个人能量追踪表，进行追踪自己的精神能量以及身体能量的波动，以便随时注意自己的身体状况。

而距离现在已经过去了6天，目前自己每一天都有做到早睡早起，在睡觉之前把手机放在客厅，远离自己的卧室；饮食上，运动上以及个人能量追踪表记录都有不断的进行着。

这些事情的进行让我更加关注自己身体发出的信号，渴了就喝水，累了就休息一会儿，这样的自己让我安心，因为我正在做自己的健康管理。

而同时我不仅仅只做到这一步，通过这次事件的发生，我将自己今年以来发生过的一些小病以及身体的不适，都进行了数据化管理。将生病不舒服的日期，发病原因，整治的过程以及帮助过我的人，吃过的药以及时长都进行了记录。这样以后哟什么事情也可以及时吊数据进行检查。

同时我也意识到照顾好自己还永远不够，也可以通过这些方法可以帮助父母来着手规划做好一个家庭的健康管理。所以在发生事件以后，第二天我就给父母购买了新疆红枣，同时在超市购买了各种豆类产品，黑豆，黄豆以及黑米这些，用来给父母炖汤熬粥喝，也让父母每天尽可能的早睡早起，适当的做身体锻炼。

接下来我还打算等放假了将父母过往得过的疾病以及做过的相应检查单，都根据日期进行排列做好资料归类……

虽然我们都知道身体健康的重要性，但还是有很多人依然在不断的熬夜，吃着垃圾食品。只要能够坐着就不站着，能躺着就绝不坐着，这样长期下来，身体必然会出问题，我希望我们能够尽可能的去避免，不要等事件发生了以后，再去懊悔。希望我的事件可以给大家一个警示。

关于健康管理这一块，我们还有很多事情要去做，同时也想呼吁大家能够认真的重视自己的健康问题，毕竟身体才是我们的本钱。

最后祝愿我们每一个人都可以健康、平安、快乐。

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