20180806美妍功课

觉察日记

1.事件/行为:王姐买货,她说账目算错了

2.感受:焦虑,担心,着急

3.想法:我不会算错

4.期待:

别人对自己的期待:信任,被重视

自己对自己的期待:认真对待客户问题,再仔细算算

自己对别人的期待:请你相信我

5.我的反应和应对:认真再算下,确实是我算错了

6.我的深层需要:被尊重

7.我的模式:太过自信

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:爱自己,接纳自己

9.生命力:向上

食禅:中午吃了玉米,有点干,但是很好吃,关键是阿姨送的,有满满的爱。

呼吸禅:喜欢,安静的和自己在一起

行禅:坐着公交车,观察着视线里的每一个人,他们和我一样,都是向上的生命体。

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