孕期便秘吃什么好？试试西芹百合，口感细腻清甜，家常菜必备

进入孕中期后，便秘很容易赖上孕妈咪，这时候摄入适量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘~

而西芹中含有膳食纤维，所以今天介绍的这道西芹百合，非常适合孕中期的孕妈咪食用~

孕期便秘吃什么好？试试西芹百合，口感细腻清甜，家常菜必备

一、材料准备

百合100克，西芹200克，葱段、盐、水淀粉、植物油各适量

二、制作步骤

1、西芹洗净，切段

2、用开水焯烫

3、油锅烧热，下入葱段炝锅

4、再放入西芹和百合翻炒至熟

5、调入盐、少许水

6、最后用水淀粉勾芡即可

7、好啦，一道口感细腻清甜的西芹百合就做好啦~

三、温馨提醒

孕中期遵守良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：

1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食，防止出现体重增长过快

2、注意补充维生素C，以利于铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血

3、减少盐的摄入量，忌吃盐分高的食物，如咸菜、咸蛋等

4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品，如生鱼片、火锅、烤肉等

5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料，例如罐头食品等

6、忌盲目补钙，如大量加服钙片、维生素D等，胎儿有可能得高血钙症