张怡玲 焦点解决网络初级14期 苏州 坚持分享77天5月13日 反思

上周的咨询给我最大的感受首先是能够感受到张老师的稳，我还是有点急躁的，当张老师还没有说完，我可能又会抢麦，当我们两个人同时发话，那一定是张老师让我先说。而且一定会等待我是不是说完了。我还要再稳一点，慢一点。

第二，张老师的每一句话都让我听了非常的舒服，对于我抛出的问题，让我感受到她的接纳，能够听出我的抱怨背后的期待，我在乎的东西，就会让我感觉特别的理解我，好似找到了知音，终于找到懂我的人。

第三，在接纳之后，帮助我寻找一些难得，又用云手引导我想怎么做让事情可以好一点呢？具体到做哪些事情呢？虽然自我感觉在和熟悉人之间的沟通让我有些困难，譬如我会不自觉地预设，不自觉的评价，但是通过学习我至少也学会了倾听，告诉自己，对方一定有他的道理。

第四，运用焦点看到对方抱怨背后的期待，至少对方也是在乎的，大家都是希望可以更好的，也就是重新建构。每个人都有问题，我们无法改变别人，却能改变自己，只有让自己更稳，更加强大，才不会一点就炸，才能容纳更多的东西，才会更加有智慧，家庭是一个系统，也许只有我们变了，整个世界都会围着我们改变。

最后，特别感谢张老师的陪伴，谢谢给我推荐的书籍，抱团成长，感恩有您！

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