史华丽
史华丽

2022-04-15

《2022年4月15日史华丽第3次作业》

如何提升人际沟通能力？

人大致需要处理三种关系：①人与物的关系②人与人的关系③人与自己的关系。

人际沟通能力我认为是处理人与人的关系，又与处理与自己的关系密不可分。

人是活在未来形象当中的，是追求意义的动物。在这漫漫人生路上，每个人要活成什么样都是自己的选择，还会不断变化。

我选择用积极心理学过快乐的人生。“断舍离”就是其中的好方法之一。不必要的物品，不好的生活习惯，自己不进步还妨碍我成长的朋友，最应该断舍离的是把自己引向抑郁或焦虑的思维方式。

怎样才能断舍离这些不好的思维方式呢？首先要了解自己，觉察自己，接纳自己，健全自己。失望和后悔的事情不可避免，那咱就用N+1法提升自己的预估能力，吃一堑长一智，拿到价值，不在同一个地方跌倒。这也是事物发展的规律，接受改变行为是从认知到情绪再到肌肉的一个过程。人大多不是被劝醒的，而是被痛醒的！

我该如何提升人际沟通能力呢？我计划先从爱自己开始。爱自己的优点，包容自己的缺点，和自己先达成一个无条件的爱的关系。我都不能爱自己，指望他人不是强人所难吗？

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