不想交作业

本我：今天各种忙乱，各种被打扰，烦死了，事这么多，还要写作业。不想写，感觉有压力，烦，累。刚刚平息了跟老公发生冲突的情绪。还有明天教务组长和故事引导要熟悉一下流程，己经12点半了，还写什么写呀，睡吧。

超我：你应该完成教练员的记录工作。否则交不了差。何况这不是作业，这是承担角色的任务，会对其他人有影响的。你应该逼自己一下，晚睡会是可以做到的。害怕不做被批评，不想做有纠结，时间晚了有压力。

自我：我不要被逼迫，我要好好对待自己，做到，做不到都挺好的。选择不写也挺好的，刚好体验一下不做作业感受，就当游戏玩呗。反正又不会死人，看看老师会把我怎么招？

平时总怕做不好，做不到，这回就任性地宠宠本我。

感受：兴奋，好玩儿，开心，自在，放松。

这就是被接纳的感觉。