2021-12-22

中原焦点团队坚持原创分享第385天，总约练359场，本周咨1,总咨74 2021年12月22日。

    又是一个比较充实的一天，早上依然4点起床读书打卡读句子，高7读书，送孩子上学,跑步,做美容,买菜，为老人做饭，整理案例逐字稿，爱自己，初31复盘.说实话内心有些压力，但是这些对我也是一个成长，可以让我做好规划一样一样的来训练我的应对能力，让我脚踏实地的度过一天的美好时光。

        累了就休息起来就干活，心中有活才不至于懒散。读书收获：

  1.咨询过程当中负向情绪或语言上的同理，可以作为收集资料，咨询师需要贯穿于来访者的认知直觉进行接纳理解。

2.对一般化回应和明确性回应，有了更深一步的了解，放着的正向的内容可以用明确性回应，负向的可以用嗯，哼回应，对方会收到，我知道了，我再听。避免负向在对方心里加深印象。

3.人与人之间需要链接，作为高七的负责人，我有义务私聊都老师们来读书，来与不来做到我该做的就行，付出着快乐着。

复盘收获：

1.界限。种好自家的田地，不求不帮。

2.后现代心理学叙事和焦点是不分家的，叙事主要注重聆听、欣赏、珍惜焦点是比较理性的一个学派。叙事和焦点的结合，柔中带刚。

3.坚持。如果一个人一辈子做一件事的情况下，成功的概率是非常大的，学习心理学主要是看谁熬过谁熬的，年数多了自己慢慢的就成长了，也会有不小的收获。

4.在教育孩子上比较尊重传统的教育，母慈多败儿。得分情况，有些情况该说还是要说的，该教育还是要教育的。事后一定要沟通。

5.每个人都希望对方把自己当一回事。渴望被倾听，被理解，被关注，被接纳，被尊重。尊重意味着接纳，意味着认可意味着礼貌，确认直觉。

6.不指导，不批判，不建议、不打断。这是作为咨询师的立场，如果在生活当中对于孩子可以指导建议，身边人沟通的时候可以先听听对方说，然后说出自己的想法，有一个良好的沟通。

7.必备基本功，倾听共情具体化，积极关注反馈。

8.倾听听什么？这个是重点，他在乎的是什么？想要的是什么？希望如何，何以如此，他在乎的如果实现了会带来什么不同？对他的意义与影响有哪些？他为此付出的努力和尝试有哪些？有哪些是相对有效的，怎么有效的？何以有效？还有哪些相关的优势资源？他对此的思考想法有哪些？接下来可以有所不同的行动是什么？这个行动可能给他会带来什么？去澄清具体化。

    和自己恋爱定50天，无论怎样我都会爱我自己，我值得拥有爱，爱出者爱返，返不返我不知道，我愿意付出，我有一颗平和的心态去看待自己，不忘初心，坚持学习，成长自己做好自己就够了。