非常高兴能够和大家在这里相遇，给了普通人一个展示自己的机会，我就是一个特别普通的人，在这里我感觉到了自己的不普通，因为在这里，我和大家一样，可以用自己热爱的文字传递自己的精神力量。
2.
如何训练让嘴巴与思维同步
语音写作训练思维能力，我们说什么文字就会展现什么，当思维形成文字就可以优化文字，从而训练思维。
把注意力放在自己即将要表达的思想上，放在正在说话的嘴巴上。
你写的时候记住不要把注意力一直盯着手机屏幕，这样的话，容易让你的思维分散。
语音写作初期，可以监督自己一下，看看是不是每分钟可以保持在200字的动作频率上。
那么在这里我也想到，我们可以买个一分钟的沙漏，每次练习的时候可以把沙漏竖起来看看，一分钟是否可以写出200字。
语音训练的第一阶段就是速度训练，练习的语速，在内容上暂时不用去管，我还有一个建议就是说大家可以翻开一本纸质书，然后照着书本进行阅读，看看是否能够达到一分钟200字。
我们暂时在逻辑上不用去管，把它当成是一项训练技能，而不是单纯使用技能训练技能要和使用技能分开，就像在驾校内的路程数量上意义不大，唯一的目标是学会开车。
等你拿到驾照之后想把车开到哪里就由你自己决定了，训练技能让我们的技能稳定下来之后，将给我们带来很大的好处，在训练的过程当中去使用，就有点力不从心，因为你训练的时候也没有把自己的技能完全的掌握，你想要去使用的话，结果和你预想的有些不一样。
嘴巴说的比脑袋反应快是什么情况？
可能是在潜意识模式下控制嘴巴，输出脑子一片空白，但嘴巴不停，早上起来意识还没有完全清醒的时候，比较容易出现这种情况，过于疲倦的时候也会出现另一种情况是老想到什么，但不知道怎么用语言描述的时候嘴巴也会停。
速度快起来之后，有时候就不知道自己在说什么了，感觉是嘴巴在带动脑子跑。
语音写作需要分解步骤，思维加快，比较抽象，没有具体指标去练习，嘴巴加快，由可衡量的特殊托管指标，其实也是初期嘴巴带大脑和你的心灵方式，大脑天天听嘴巴说什么会想要来参加。
说到这里我想到一个有意思的事，那就是以前我读过一本书，他说的是大脑比较笨，有时候会被我们带歪。
现阶段要好好的去练习嘴巴，这样能带出许多头脑里面的想法。
放过大脑，专注于嘴巴，有时候会有意外惊喜。
意识带来的东西是常规的，潜意识带出来的才会有超出常规的意外惊喜，尝试找到让嘴巴成为大脑的通道的感觉，就是你脑海里的东西不需要再思考和组织语言，不需要在二次加工，直接就能通过嘴巴流淌出来，像一个水龙头打开阀门持续就自然流淌。
说到这里我感觉到语写的话，到达一定的程度，那么真的是张嘴就来，我们可以看到很多领导，他们上台演讲根本就不需要演讲稿，金句案例随手就出来了，那么这就跟他个人积累，以及他平时的分享有关系，他自身掌握了很多的经验，因此他这种脱稿的演讲就会特别的让人羡慕。
大家都会觉得他特别的厉害，那是因为就像我刚刚所说的，像一个水龙头，打开阀门，思绪就自然流淌。
速度达不到一小时1万字怎么办？
如果发现速度没有达到一小时的样子，就要释放了，在写的过程当中对自己的内容有了要求，在速度变得稳定之前，可以尝试对自己的写作素材不做任何要求，把它当做生命来对待，而不是当成直接使用的工具。
等速度变得稳定之后，正确率也提上来，再慢慢的运用到实践当中，训练是一个让自己变得稳定的过程。
比如一小时1万字完了以后用到什么素材，用在哪些方面，都能够做到一小时1万字，这个称之为稳定。
如果我发现是你说的，感到也没啥东西可加，放低一些要求通过绘画的形式过的，比如没有什么东西可以讲，这句话也可以说出来。
第1个月练习，注明是练习嘴巴的肌肉，嘴巴先动起来，有一些话甚至可以不过脑。
这让我想起了习惯的力量，这句话。
我刚开始手统计你的工作，我已经脱离职场五六年了，当时我的领导跟我说，你学习这个岗位至少要花费两个月的时间，可是我一个星期就学会了，虽然我学会了，但是它里面有很多的内容我做起来非常的困难，为什么这么说呢？因为当时我还没有养成一种习惯，我只是知道我会做这件事情，但是每天到哪个点该做什么事情，我还得去翻笔记本，可是通过我不断的练习下来，大概花了两个月的时间，我对所有的流程就会一清二楚，什么时候做什么事情，根本不用动脑筋，到点就会主动去做。
一小时1万次是最低的标准。
第1个月的练习重点是那些所谓的肌肉嘴巴先动起来，有些话甚至可以不过了，思维一直都是可以存在的，但我们加深了批判的元素之后才会有感觉，没什么话可以说，这种感觉一个小时1万字是最低标准，而且在30天后要达到稳定，所谓的稳定是无论春夏秋冬白天黑夜都能达到，尽可能早上写作进步会更快。
每天我写都是在早上完成的，以及公众号也是这样的话，我可以把每天的时间分配的很好，如果我是晚上才开始去做的话，晚上又到了睡觉的点，孩子也在闹腾，我一边想着要让他早点睡，另外一边又想着自己的事情没做，如果我去做自己的事情的话，他就不会准时去睡觉，他常常需要我的陪伴才能睡着，因此我就会变得非常的暴躁，那么我就会把这种情绪带给他，如果加上他的哭闹，我就会感到特别的愤怒，因此会去骂他。
如果孩子被骂之后，他就会很伤心愤怒哭泣，甚至打我，还会把家里的一些东西踢得乱七八糟的，那么你们是不是就要花时间去整理，还要花时间去哄他心里还在想着自己没有完成的事情，那么你会不会变得又自责又焦虑，还会痛恨自己，那么你说你这件事情做起来是不是会感觉特别的没有意思，心里会这样想，我这样做到底是为了什么？我干嘛要这样干嘛要自讨没趣。
那么我们现在说一下，一共有三点原因。
早上的精力比较充沛。
如果早上完成了一个任务，一天的压力会减小。
如果在写作过程中经历了状态，对一天的信心会更加充足。
在这里我想到了之前我的一个网友辉哥给我提了一个建议，他经常进行一种训练，那就是＊＊自我对话＊＊。
这个也是在他每天早起，最重要的一件事情，自我对话就好像是自己对自己说话，我们可以在早上起来就开始做。
那么要如何做呢？
关于 **自我对话** 操作方法
最初的时候先用和别人讲话的方式来把昨天从早到晚发生的事，事无巨细的讲出来。
后期可以加入总结，当天或以后目标计划的预想。
需要注意几点：
在讲述过程中一定要有声有色，带着感情。
当时如果在和别人聊天，要转换不同的角色去讲述。
其中会有一些让你感到快乐的事，和不舒服的事，快乐的事讲的时候要笑起来，不舒服的事讲的时候，可以自嘲的方式，接受真实自己。
尽量选择早晨的时候进行，优先选择为一天当中第1件或者是第2件事来做。
时间不限，前期不用特地去控制，可以5分钟，也可以10分钟，也可以20分钟，半个小时一个小时都行，建议半个小时以上最佳。
保持持续，因为持续才会产生累积的效果。
长久坚持可能会出现的效果
身心会变得更加和谐统一，观察能力，洞察能力，感知能力会发现越来越强了，包括预知能力，心态会变得更加平和，冷静，处事会更加有序，效率也会相应提高，状态会变得天天越来越好等等，还有很多未知的好处等着去发现。
早起的写作会让一个人看得更远。
长此以往能规划出一种更加有趣的生活写作，除了抒发情绪记录事项，还有很多重要功能。
深入思考，对做好当天和未来计划是很有帮助的。
感觉你在记流水账怎么办？
当然刚开始是避免不了的，因为我们日常生活中你很少，一天可以输出1万次，也就是说你一天很难说1万个字。
你和别人打电话能够打一个小时吗？除非是特别重要的事情，又或者是偶尔一次。
如果能高质量地写出1万字，那求之不得，在达到这个水准之前需要主动的练习，更为重要的就是训练思维，思维本身比写什么更重要。
那当你不知道写什么的时候，你可以去看看书，看一下书你有什么感想，没有感想，那么就停止看书，闭上眼睛好好的休息一下。
等你休息够了，你可以把你从看书写不出来什么东西，当想着闭上眼睛休息，把这段经历的心理的一个变化过程把它给写出来，那么你的文字是不是又多了一些内容呢？
最近，我在读《声音的魅力》这本书以及练习声音输出。
我最主要的目的是想去演讲，但是写作可以带着我更大的收获。
它主要可以帮助我，训练逻辑思维。
训练方法是在说话的过程中组织自己脑海中的语言，相当于要专注在这件事情上，不要有外界的干扰，我们才能深入思考，一旦有外界的信息中断思考就容易被打断。
我记得有一次我在语写的时候，我的家人跑过来和我说了一句话，就是一句简单的话，但是我就很敷衍的回了一句，然后他就会说，你每天到底在干嘛？现在和我说话也这么不用心吗？
但是我觉得没什么，我本来想继续写作的，可是因为他说的这句话，我的脑海里面不停的否定自己，然后不停的回想我最近以来做的这些事情，又想到了我，刚才回复他的话是多么的敷衍，我就会感到很的很难受。
语音写作思路也被打乱了。
所以建议你如果要写作的话可以选择一个比较隐私的或者是比较封闭的空间，比如说只有你自己没有什么外界的声音，或者外界的人去打扰你。
那么像流水账一样的记日记当然是有用的，第一个月你就这么去做。
当然，如果每天1万次你都能得到一次特别的惊喜，那么你就是最大的赢家。
我记得作家吕白分享过他的写作经验。
他是在一个专门的录音棚里和他的助手1对1的问话，一个问一个答，一个问一个答这个过程就类似于采访的模式，当然提问过程，不止一个助手，可能是一对多，多对一，但是记住他们是在录音棚里。
他们把他们彼此之间这个对话的过程给记录下来，把对话的内容给记录下来。
然后会有专业的人帮他们去整理这些声音。
通过改稿，以及后期的排版，以及一系列的出书的一些操作。那么他一年出的书就会有很多。
那么我们也可以看到有一些一年出很多书的作家，他的后面有一个团队的，他写的内容非常多，出书的速度会非常快。
非常感谢你的收听，我是绳系，我们下一期接着讲。