每天懂学习方法一点点【第二期】

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每天自问一句：今天有好好学习、好好工作了吗？

1. 焦点lighlight：决定你要生出时间做什么？

    a. 需做：每天都从选择一个焦点开始。

i. 注意，焦点必须是自己的优先事项，而不是别人的。

ii. highlight三标准：急迫性、满足感、乐趣。

iii. 技巧：学会说“不”。

  1) 比如拒绝xxx，把问题丢回xxx： 需要明白自己的任务是最重要的。

  2) 其他情况，沟通解决。

2. 镭射

  a. 需做：调整适用让人分心的科技产品，从时间黑洞爬出来。

  b. 技巧：不是强迫自己专心，而是避免分心。

i. 人无法打败科技公司的演算法，该专心的时刻必须断绝和网络连结。

ii. 不是不使用网络社交，而是控制好时间。

iii. 娱乐与工作的处理设备分开。比如：笔记本用于工作，iPad娱乐；手机用于人际交往。我们需要有自己的时间和安排给别人的时间。

3. 提振能量

  a. 需做：吃食物而非食品，注重睡眠质量，维持运动。

  b. 技巧：

i. 食物：吃原型食物，减少吃加工食品。

ii. 睡眠：营造睡眠环境，可以睡前调暗室内灯光。

4. 反省

  a. 需做：做记录，追踪成果。

  b. 持续优化系统，用实验找到适合自己的方法。

  c. 自行总结的原则：

i. 记录成效，定期回顾完成哪些焦点事件，哪些没完成，哪些对自己有效，哪些要放弃。

5. 观念：时间陨石坑

  a. 一件小事情就可能造成自己事件的巨大坑洞。

  b. 善用时间记录软件，合理安排时间规划。

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记笔记/课本要有 logic 思路

1. 收集— > highlight important thing on xxx

2. 整理 —> second reading (collect the important thing from xxx)

3. 消化 —> think how the topic works, or related to other topic

4. 输出 —> summary that is simple to understand, easily to revise for （MST or final exam）

**重要的还是 “输出”—> 要总结观点

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记笔记/课本小妙招

1.缩进式记笔记

    每级标题缩进一个字符

优点：①电脑可以自动生成思维导图

      ②在大脑中形成知识体系，更系统更迅速筛选知识点

2.无尽“便利贴法”

    便利贴总结要点贴在笔记讲义前

优点：①复习便于回想

ps：什么都回想不起来就重新总结

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记手帐普遍适用操作

1.年历部分：荧光笔标注

蓝色代表xxx的日子；粉色代表xxxx的日子

其他灵感：

比如： 每日开销/睡眠时间/好友生日……

2.月历部分：

①xxx记录

实心圆圈代表xxx；空心圆圈代表xxxx

②重要日期标注

黑笔写xxxx主题；蓝笔写xxxx主题；红笔写xxxx主题

③每月开心事记录

在最前面竖栏记录每月感到幸福、感动的瞬间～❤️

3.周计划部分：

①左边自己划线，分区早、中、晚记录学习任务

②右边对半写，一半励志句子摘录，一半总结

③空白处贴上贴纸

4.方格页部分：

思路整理

比如：考试前的准备工作（吃点巧克力），自我的积极暗示等等...

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小提示：

每天都要在不断努力的基础上，甜甜蜜蜜呀～

小确幸

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祝大家万事顺遂，毫无蹉跎。感谢恩赐.

    ——写于2021.2.1    河清海晏呀