解决夫妻冲突，并治愈情感旧伤

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❤️《爱的博弈》在91%的时间里，人们交流不畅。“如果你不能陈述对方的观点，并且令其满意，就不要妄想说服对方解决问题或达成共识。

家庭会议——解决冲突的好方法：

【诉说与倾听】在这个阶段，妄想说服对方，只会适得其反。

诉说方的责任：了解、宽容、变批评为愿望或积极的需求。

倾听方的责任：理解、无防御倾听、共情。

【劝导与解决】不要让你的伴侣感受到指责或逼迫。要想最终得到一个双方都能接受的和解方案，你们难免会经历无数挣扎和讨价还价。对伴侣提出的意见，要有开明接纳之心。

【哥特曼事后修复法：治愈感情旧伤】

第1步:回忆并大声说出所感。

第2步:讨论你们各自眼中的事实。

第3步:找出深层诱因。在冲突发生时，究竟是什么触发了你的情绪开关？

第4步:回顾这些诱因产生的源头。

第5步:承担责任和道歉。

第6步:下次怎样做得更好？

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感悟：家庭会议解决夫妻的冲突。开会之前就像正面管教的家庭会议一样，感谢对方做得好的部分。

诉说和倾听那里用到了“我句式”表达、深深的、深深的共情。❤️

治疗旧伤，就是要说出自己的感受，深刻表达自己的感受。而且不带评判的倾听对方的感受。

每个人讨论自己认为的事实，每个人的角度不同，看到的事实不同，没有谁对谁错。找到你的情绪开关和形成的原因。意识到自己的错误，需要承担责任、修复关系和道歉。然后思考下次如何做得更好。

这和正面管教的步骤如出一辙，正面管教的魅力太大。

❤️爱读书—#D138打卡#

❤️伟霞—2018/12/7