隔三差五吃这菜，钙含量超乎想象，孩子要常吃，个子长得高

隔三差五吃这菜，钙含量超乎想象，孩子要常吃，个子长得高！孩子的成长是家长非常关心的事，补钙有助于骨骼发育，也就是可以对长高有帮助，今天小编就给大家带来了木耳炒西葫芦的做法，补钙效果好，对孩子发育有很大的好处。木耳的补钙效果非常好，而且非常容易吸收。西葫芦则有减肥瘦身，美容养颜的效果，而且木耳炒西葫芦十分好吃清爽的味道也不会招来孩子的反感，如果想给你的孩子补钙，还有什么比这道木耳炒西葫芦更好的呢？那么我们就看看这道菜是怎么做的吧！

木耳炒西葫芦

配料：

黑木耳 少量、西葫芦 半根、五花肉 一块、胡萝卜 一段、葱 一小段、姜 两片、蒜 两瓣、精盐 一勺、十三香 一勺

烹饪步骤：

1.准备好食材。木耳提前两小时泡发，洗净沥干水分。西葫芦洗净切开，去瓤。胡萝卜一段。猪肉一块，切片。

2.西葫芦、胡萝卜切片。葱切葱花，姜切丝，蒜切片。

3.热锅凉油，油热加入葱姜蒜爆锅，炒出香味。

4.加入肉片炒至变色。加十三香。

5.加西葫芦片和胡萝卜片下锅翻炒。

6.加入木耳。

7.快速翻炒均匀，出锅。

8.好吃的木耳炒西葫芦就做好了，开动吧。

烹饪小贴士：

1、木耳可以提高机体免疫功能，木耳多糖对机体免疫功能有明显促进作用，增加机体细胞免疫和体液免疫功能，具有显著及抗肿瘤活性。2、木耳还有抗衰老作用，木耳多糖可使小鼠心肌血组织褐指质含量下降，使脑和肝中超氧化物歧化酶活力增加，具有抗衰老活性。3、木耳对组织损伤有保护作用，木耳多糖有明显增强核酸和蛋白质代谢的作用、能增加肝微粒体含量，促进血清蛋白质的生物合成，增强机体抗病能力，对机体损伤有保护作用。4、减肥瘦身，西葫芦里面含有非常多的纤维素，能够让胃肠蠕动速度变得更快，也可以让新陈代谢速度变快，减肥的效果非常好。5、抗癌防癌，西葫芦里面还有干扰素，能够让身体干扰素产生更多，也可以让免疫力提高，抵抗癌症抵抗病毒的效果非常不错。6、美容养颜，西葫芦里面含有非常丰富的维生素，能够让皮肤细胞变得更加活跃，皮肤的颜色就能变得更加均匀，也可以提供皮肤所需要的养分，暗沉的情况就能有所缓解。