第1期-5/9—阿静—花田

片段5：如何评判一件事情是否值得做

片段来源：《精进》

【R-原文片段】

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即可的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其它绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断的玩下去。

所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐；

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真的回复一封友人的邮件；

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

I便签：

“要交报告了，唉，不想做，先来玩一盘游戏吧。”结果玩了几个小时，报告也没写，怎么办？明天就要交了，突然又很后悔自己为什么要玩游戏！

我们为什么会自相矛盾呢？是因为在生活中我们常常只关注到做这件事带给自己当下的好处，却忽略了好处是否可以持续下去。

玩游戏这件事在当下是爽，但随着游戏结束这样愉悦的感觉也就消失了。

那我们要如何判断一件事情是否值得做呢？

可以从两个角度来衡量：

1这件事带给自己身心、物质方面的收益大小，称为“收益值”。

2收益随时间衰减的速度，称为“收益半衰减”。

具体是怎么操作的？把事情分为4项：

1高收益值、长半衰期事件，例找真爱。

2高收益值、短半衰期事件，例玩游戏。

3低收益值、长半衰期事件，例读书。

4低收益值、短半衰期事件，例刷微博。

这种方法适用于选择苦难症、拖延症。

A1:

案例：在一个多月前的一个晚上，我在二宝睡后拿出手机，心里在想我这是听微课还是看看百度呢？

结果我点开了百度app，想着刷会儿再听微课。然后我开始刷里面的视频，突然我看见一条小说的简介，我马上点开看看好不好看，这一看不得了，直接不舍得放下手机看到凌晨一两点。

第二天精神状态也不大好，心里也一直想偷偷拿出手机接着看没看完的小说，至于学习的任务早都抛到脑后了。

等我把小说看完后心理马上有一种失落的感觉，空落落的，也有一种后悔的感觉，自己咋没控制住自己呢！

反思：

1今天我才明白了，我在选择的时候，选择到的是一个高收益值、短半衰期事件。当时看小说觉得很爽，看过后就觉得内容也就一般般了，内心愉悦的感觉瞬间消失了。

2把百度卸了。

目标：两天内用收益值/收益半衰期来评判头条日更这件事

行动：

1每天都在头条日更这是一件对我挺难的一件事，属于低收益值，但这件事对于我写作来说是一件长远都有益的事，属于长半衰期事件。

2当我每天去坚持写的时候，这会成为一种习惯，习惯成自然，也就变成了高收益值，长半衰期事件。

3今天开始写吧，别等明天了，明日复明日，明日何其多。