李文晓，中原焦点团队初22，坚持分享47天，总约炼6次，本周约炼1次，20200725

    很高兴今天和两位老师一大早进行约炼，约炼过程很愉快，咨询师老师言谈举止都和得体，我也有幸第一次做了观察员。在约炼过程中有以下几个收获。

1.共情，咨询师老师每次对来访者说的问题都能够很好的共情，但又不是使用很刻板的问句对话，感觉像是在聊天，关系很亲切，让来访者自身感觉很舒服。

2.确认知觉，咨询师老师多次使用你的感受呢，引发来访者本人思考问题，在思考问题过程中发现自己其实已经做过很多努力，而且效果也不错，只是来访者本人没有觉察到而已。

3.利用自身资源，来访者老师在话语间不经意的一句话，会让咨询师老师抓住，从更广的视角让来访者发现存在的自身资源，并加以利用。

4.初心，来访者老师多次提到初心，其实很多人在开始学习，甚至是工作以后，已经忘记了自己的初心，所以导致很多人很迷茫。只要我们一直保持初心不变，我们就会走的更好，更长远。

5.初次做观察员的我，很多方面的不足，虽然也看了刘老师写的如何做观察员文章，但是还是感觉自己心有余而力不足，还是学的知识不够，需要继续加油了。

虽然，，但是。

1.虽然今天周末休息，没睡成懒觉，但是和两位老师约炼很高兴。

2.虽然和儿子说话陪他去上乐高课，因为一点小事有了矛盾，让爸爸去了，但是我又机会在家里进行今天的第二场约炼。