坐享

图片发自App

其实我对于禅修、冥想以及后来的坐享这几个词语并不陌生。三个词语虽然看似不同但主旨都差不多，都是以打坐为主来增强我们大脑处理日常事务能力的方法。

这三种我都陆续试验过或者是体验过，而且是较深度的体验，但是次数较少。我想说的是，虽然经历过那种深度体验的感觉，并且是非常美好地愉快地感觉，但我并没有坚持下来。

其中的问题有多种，但终归是自己对其根本逻辑没有深入地了解过，从而导致自己半途而废，信心大减。

先捡一个问题说一下。

坐的过程中各种情绪来来去去、身体疼痛难忍怎么办？

对于情绪：

看着焦虑，看着恐惧，看着烦躁，看着一切情绪，盯住喽。瞧，他们出现，他们又毁灭，总是这样生生灭灭。以前他们总是左右你，现在你只要看着他们自生自灭，以这种全新的方式对待他们，就不会卷入。这样做的结果会大大出乎你的意料之外。他将就此走开！是的，以“看着”他们的方式对待他们，他们便会悻悻的就此走开，以后会很少、甚至不会再来探望你这个家伙。

对于身体的各种不适：

你也只需要盯着不适的部位来观察它，然后每次就这样，一段时间后你会发现什么时候疼痛悄悄地走了。（当然，刚开打坐要循序渐进，疼痛感明显就先打断，不要坚持，这不是苦行，等下一次也这样做，然后你发现一次一次的打坐时间拉长了，你能坐的更久了。）

如果你能持续打坐一年左右，并且几乎每天都有打坐。说明你对打坐的兴趣越来越大。

当兴趣逐渐加大，禅修时间就会不自觉的加长，这说明当你把禅修列入你的时间表中温和而稳步的持续下去，你的处理日常事物的能力会逐步提升，这时显现的就是你现在处理事物的时间会比你原来处理事物的时间逐步缩短，那意味着很多原来处理不好得事物会很快并良好的处理掉，不需要处理的就会有能力识别过滤掉，慢慢的在开始以后的一个阶段你处理事物的时间缩短，就会有更多的时间去禅修，并且持续增长。最后得到的结果就是你想要的能力的提升，并沿着这个轨迹良性循环... ...

以上我的想法虽然断断续续，但个人认为对我很重要。若阅读过程中让大家感到不适，请多包涵

---