晟逸
晟逸

早起日志 2022年2月15日

2022年2月15日

十一点半睡觉，未吃宵夜，睡前刷抖音玩手机

凌晨四点前醒，直到四点二十还在跟床作斗争，四点二十起床拍照打卡

起床后，坐床上休息，然后开始锻炼

锻炼结束后又在床上趴着休息，但没有入睡

五点半起来，六点出门跑步

问题：起床后状态中下，要休息两次恢复状态；身体状态一般，前一天锻炼消耗过大；睡觉晚，睡眠不足

解决：睡前拒绝看手机，改成看纸质书，想法保证充足睡眠

收获：虽睡得晚，但未吃宵夜，起床后能维持清醒状态，不再睡觉

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