每天下午下班之后趁这个空档锻炼三四十分钟左右，完事儿骑行回家。昨日碰到了两个同事，一个同事听说我刚锻炼完身体，很是羡慕我有如此健康的生活方式，而她还要加班写项目和带娃。在小区门口碰到了另外一个同事，聊了几句，她佩服我真有意志力，能坚持锻炼。
暑假八月份开始锻炼身体，朋友圈打卡，持续时间不到两个月，已经被身边的人注意。我能够感受到身边很多人有强烈愿望，想过一种积极健康充满活力的生活，然而落地时却有各种困难和理由。
作为运动刚起步的我，暂时没有什么可见的成就和高深的经验，不过我可以给大家分享一下我的前后思想和行动变化。
健康很重要，大家都认同这个观念，对不对？可是能够持续每天健身的人不多，他们会说今天有很多事，没有时间锻炼了；现在要接娃，不能健步走了……于是乎，锻炼时口号喊得有多响，结果就有多打脸，跑步机落满了灰尘，健身卡到期时才去了几回，最终健身这件事就不了了之。
站在他们的视角，健康这件事表面是很重要，但是手头有事时，健身这件事就搁置一边，比如工作加班，比如照顾家人等。短期内是会意外情况发生，但是长期来看，对健身这件事不够重视，行动上跟不上。如果说总会有各种意外事件挤占了锻炼的时间，这就需要个人审视自身的生活状态，是否出现了价值排序不当，是否有短视行为，是否假勤奋，是否做了最重要的事等。偶尔中断，忽略不计，事后补上，持续跟进就好。
今天我从心理建设角度先来谈谈如何升级健身理念，持续行动健身的。
很多人口头上说健康很重要，但是行为上还是胡吃海喝，沙发土豆葛优躺，或者长时间做加班狗、低头族。这些行为说到底是对健康重要没有一个清晰的认识：没有好身体的1，有再多的0也是无用。
笑来老师在《财富自由之路》P171里提到无论做什么事，在开始之前，都要想尽办法为这件事赋予极其重大的意义，甚至多重大的意义。
下面的文字，我结合自身的经历和体会，说一说锻炼身体与我而言，重要意义在哪里。你也可以拿起笔写一下，尽可能地详细而具体，越逼真越好。清晰逼真的形象最容易奖赏我们的大脑。
写着写着，我发现我在写自己美好的未来呀，内心充满了希望。如果说定投慢富盒子，让我们对未来财富充满希望，那么每日健身，我对自己充满希望。
1.投资身体，拥有一个健康的身体，未来不用花很多医疗费，可以节省更多的钱，可以做有意义的事，比如可以有更多蛋壳的钱去投资。
2.我可以能走能行，能吃能喝，做自己想做的，健步如飞，可以登山，可以长途旅行，从事各种运动爱好，不受限制，和朋友家人能够共同参与活动。
3.身材适中，穿什么衣服都好看，不至于像有些人有钱，但是没有身材，望着好看的衣服，却只能穿超大码的运动装来蔽体。
4.能够不用身边人的照顾，可以自主,不用像很多老人被迫无奈地的生活，极度依赖身边的人。
5.锻炼身体的过程中，好似解锁一种新技能，在持续慢跑时，了解各种跑步知识和牛人，视野慢慢开阔。在学习平板支撑时，打通了过往对自我的设限，总觉得我做不了这个，但是在做的过程中，一点点地掀开一个新大陆，很有意思。
6.焦虑、烦躁、无聊时，有了一个很好的发泄渠道，转移注意力超有效。
7.大汗淋漓后，自己整个人更加的有精神。以前身体没什么大病，但是容易乏力，没精神，而且长期伏案工作，腰颈椎各种不舒服，而现在体质状态越来越好。
如果还不足以刺激到你，不妨换个角度想想，如果不锻炼身体，它的负面意义在哪里，也就是从好处谈谈，再从坏处说说，全面地认识这件事对于自己的重要性。
1.不锻炼身体，自己无法摆脱是旧习，愁眉苦脸的人，浑身没有精力没有能量。
2.身材臃肿，多病，家里人也不喜欢你，亦或是出师未捷身先死，落下身体毛病，病恹恹地，腿还不灵活，没有人贴心照顾你，你就等着孤老一生吧。
3.
现在的我用每周#周跑15km来开启每天的微运动，先动起来很重要，保证车内有油，车速快慢，走哪个道等具体问题，后面再精进调整。
如果自己锻炼身体时间被挤占，尝试调整。一切都不是确定的，以前的我也会因为计划和结果有落差，心生挫败，直接放弃。
这一段时间在上班或者是下班碰到同事。也总是有义务总是谈及我最近的变化，朋友圈发了不少而且是很积极的东西，读书锻炼身体。我也在反思，我确实有变化了吗？比着之前是有很大的变化，比如说以锻炼身体为例，以前的我可能觉得，嗯别人会说别人说生锻炼身体很重要，我也认同，但是行动上跟不上。
在加入定投人生课堂近一年的时间里长期浸泡，慢慢的认同了，接受了笑来老师所提到的读书健身帮朋友陪家人等理念。以及社群里的小伙伴每天热火朝天的锻炼身体的生活方式，让我很受感染，既然身体很重要那么深，那就把它放在最首位。没有这个一有再多的零有什么意义呢？
于是我尝试着把这样一个不等式，锻炼大于读书
你下来在微信平台互联网创业里面提到过这样一句话。
我想在短时间内，嗯，能够通过锻炼身体，让自己有一个明显的改变。以前读书或许别人会说，啊，你读了那么久也没见你有什么样的改善呢，比如说。工资涨了，收入增加了都没有，的确这是有很多原因，比如说你读书是否读书生产力第2个读书带来的成长变化是潜移默化的，是很小的需要积累的，一定的量才能爆发出来，那现在嗯当然也要坚持读书，但是我现在要把建立锻炼身体放在首位。
可是。锻炼身体，以前也并不是说没有做也做了，但都是断断续续的，为什么会是这样子呢？第一锻炼身体。 May uh选取关于选取什么样的锻炼身体方式，自己一直在犹豫徘徊，比如说跑步，嗯，总是听别人说跑多了伤膝关节不好，那跳绳呢自己又跳不动，游泳难又容易受场地的限制，而因为这样一种锻炼方式而陷入纠结当中导致自己的锻炼，身体这个动作无法开始。
我相信大多数的你们也可也会有这样的一种状态吧，总想找一种确定性，希望能够即使别人给你建合理的锻炼身体的建议方式，可是还是你还是怀疑你还是不愿意开始行动。既然确定要做的事情，那就一头扎进去，先投入进去再慢慢的调整呀，于是开始选取最简单的方式跑步。买了一个走步机，想留在室内活动。但是有的时候会因为孩子还小，容易受干扰。也会也会导致无法坚持。那室内不行，那我可以放在室外呀。那如果我的我跑步无法跑得快，那我可以进行超慢跑呀。很多人在跑步的时候，或者是在锻炼身体的时候，就还还没有开始做，就各种怀疑，觉得这种方式
先动起来再说，而且在行动的时候你开始有意识的去收集各种科学健身的知识。嗯，很多人会看到，厄我们跑步会觉得你跑那么多会不会伤身体啊？小心别伤身体哦也他们也是一心好意，可是对于我来讲，我当然最开始行动的时候，我之前想的就是如何保护自己。要在不伤身体的情况下，去持续的锻炼身体。
另外另外一个原因则是，其实这件事情既然觉得很重要，那那想尽办法给他赋予重大的意义，如果我不去锻炼身体，那么我的整个精神状态可以说是萎靡不振的，长期以来习惯于唉声叹气，愁眉苦脸啊，浑身软弱无力，而且经常身体经常出现小毛病，到了医院的人家会说这都不像啊，应有年龄的状态。而如果我能够持续的锻炼身体，我走路轻轻快，然后神采飞扬，身体棒棒的能够很很健康的带着孩子去出行去游玩。
我也能够在工作场所里面和人，能够爽朗的友善的去微笑去谈论工作，整个人焕发生焕发出，无限的活力。而且呢，我也避免了，将来我也避免了早教，的而在在年老的时候就。弯腰驼背，编成一个药瓶子，每天吃药保养身体，到年纪大的时候，我也可以和一帮子年轻人或者是孩子们一起去出游玩耍，而且更更有时间和精力去做自己想做的事情。
那相反，如果我不做这件事情。这现在锻炼身体是一个最最快的捷径方式，让他人能够看到自己的变化。可选取一个最快的方式，让大家能够看到自身的变化。为什么不去做呢？先给自己树立一个小目标，或者是让自己有某项成就感能够获得能够获得成功以后再做其他的事情，我就慢慢的可以有自信了。
嗯，能够持续的锻炼身体，还有一个重要的原因是和和同频的人在一起，比如说嗯在工作场所，因为我的同事，我的办公室的同事，他就是一个爱爱运动的爱运动的人，我们每天在工作间隙会练习一段八段锦，不锻炼身体的时候啊，遇到挫折或者是贪婪的时候，想一口吃个胖子，他总是提醒我要嗯练习一点就可以了。还有在社群里，嗯，有钉头箭身影，有各种高能的小伙伴，他们都非常的积极锻炼身体，看到他们的表现，自己还自己还好意思偷懒吗？当然还有一些其他的啊。陪跑群大家都有着一个共同的理念和行为，你不会去偷懒的。