2022.5.19抖动打卡分享第51天

今天早上抖动总用时68分钟，在快到一小时的时候还是去大便了。这个抖动真的非常的神奇，就是每天只要是早晨起来抖动都要去大便，至目前为止没有例外。

身体

打嗝好多次，打哈欠、嗳气，有两三次，还是感觉肩膀还有后背有点凉。

情绪

一开始委屈[流泪]，慢慢的平静，到后来竟有喜悦。

念头和心智模式

想到昨天老公对我的咆哮，就很委屈[流泪]，自己好像一个小孩儿。后来觉察自己内在的声音、内在的需要，并清晰地表达出自己内在需要的时候，被老公看到了，也感受到了，老公内在柔软的一面最终表现出来了，做到了当下的和解，我深感荣幸。现在我更能感受到老公内在深深的需要，更愿意去满足他的需要。他太需要理解、认可和轻松了！我内心有喜悦之情。

想到抖动前在朋友圈看到研究易经的贾兄发的养生之道:早上八点之前要吃天食（早吃好），十二点要吃人食（午吃饱），晚上六七点以后吃的是鬼食（晚上不吃是最好）。而我昨天晚上我吃了很多水果，还喝了奶，早上起来就觉得不是那么的舒服，不是那么的清爽，我觉得贾兄发的这个如何吃真的和我自己的需要契合了。我决定晚上不吃。突然想到读书会的水果零食，己所不欲勿施于人，我要做到一致性表达哟！学了这么多，在事上不练等于白学。我心里平静了许多。

还想到读书会及工作坊的发展，觉得可以有更灵活的形式和做法嘛，心里很舒服！