2022-04-12

莘火星球战队打卡
【打卡时间】2022.4.12
【打卡次数】39
【践行学员】陈柔安
【五者属性】德偏赢
【践行内容】：莘火星球战队打卡
【践行内容】：
1.好好睡觉
早起：5:48早睡：10:45
2.好好运动
今日运动时间：快走3.3公里。
3.好好陪伴
断网时长：陪跑步
4.好好吃饭:
有执行211健康饮食
5.好好学习
幸福关系8-冲突模型
【见】
一、依赖类型
安全型：对亲密关系和相互依赖安心；乐观，好交际。(婴儿期孩子哭，父母及时出现安抚。)
痴迷型（矛盾焦虑型）：对有损亲密关系的任何威胁都不安和警惕；贪婪/妒忌。
疏离型：自立，漠视亲密关系；冷淡/独立。
恐惧型：害怕被遗弃，不信任他人；猜忌多疑，害羞。（养育者不喜欢孩子，孩子）
二、夫妻四种类型
多变型，确认型
逃避型，对抗型
三、应对冲突的四模式
离开(威胁型)；讨论（双方主动，建设型）
忽视（冷漠）；忠诚（一方主动，配合型）
四、冲突五种方式
分离，支配，妥协，整合一致，结构性改善。
五、成长源于冲破舒适区——冲突升华。
所有没有打败你的都会让你更强大——尼采
六、幸福与不幸的婚姻
60%婚姻问题都是无解的，
不幸得婚姻：都是你的错，
幸福的婚姻：都是我的错。
七、对方有缺点、短处、难处、病痛的时候，正是我理解他、心疼他、包容他、帮助他、爱他的最佳时机。
八、心口疼，伤害人，开口了，不怕了，人放开，花开放。情绪要流动起来。
多看
感：1.依赖关系：我应该是安全型，也有时是疏离型，不喜欢去控制，安全感还是比较够的，但对疏离和恐惧的老公时，我会呈现疏离型状态。
2.我们曾经的模式是逃避型的，多变型，和对抗型。
3.讨论型到忽视。
4.现在走到第四阶段。

5. 用想要结果的方式有意识去争执，确实是有升华的。
   6.开始在自己身上找原因。
   思：所有没有打败你的都会让你更强大——尼采，虽然在学习，老公也总会来否认，不过真的可以很坚定，力量不够，那就更要学习。
   【行】：对方有缺点、短处、难处、病痛的时候，正是我理解他、心疼他、包容他、帮助他、爱他的最佳时机。（记得这句话，去践行）。
   爱语常说，行动上多去看见对方，给予他需要的，也让他有独处的空间。
   【今日闪光点】
   1、做到了早睡早起。
   2、参加早上520目标管理学习打卡。
   3、完成了五好践行。
   4、早起211早会。
   5、冥想，20分钟。
   6、写了一篇家庭微习惯。
   7、老公做了早餐，去帮买靑菜。
   8、听数学老师反馈孩子网课情况。
   9、三个微习惯有序进行。
   【今日感恩】
   1、感恩莘火团队十六位伙伴赋能陪伴和支持。
   2、感恩211健康饮食社群赋能陪伴。
   3、感恩死党提醒早会。
   4、感恩老公和仔仔帮我做事。
   5、感恩时间管理社群赋能陪伴，感恩贾艳的分享。
   6、感恩全家配合举行开学前家庭会议。
   7、感恩自己美好的生活状态。

好好践行，活在当下，回归幸福家庭，死磕到底，坚持每一天！
让世界因陪伴更美好！