【睡眠日记】20180427

一、你今天最感恩的三件事是什么？

1、今天看了陈海贤的《幸福课》，找到了写感恩日记的目的意义：感恩练习是一种引导注意、塑造思维的方式。感恩能够帮助我们从比较和竞争的思维中解脱出来，更多地体会我们自己所拥有的东西。

每晚睡觉前，回忆发生在你身上的让你感恩的三件小事，这三件事可以很小，也可以很大；可以是关于人的，也可以是关于事的。如果这件事有原因，写下这件事发生的原因。把它当作一个习惯，持续八周。感恩浙大的心理学博士陈海贤老师（听这名字就与佛有关），哈哈！

2、洗了听着音药的舒服的澡澡，现在在敷面膜。

3、写日记时，视频里的女儿在图书馆里写字，画面有手、嘴和下巴。

二、我今天反省可以改善的三件事？

1,今天休息，懒一天，宅一天，什么都没干，精分不？

2,能留到后天做的事，就别急着明天干了。

3,困了，手机差点掉地上，睡觉！

三，1,你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？

答：想一个你喜欢的人，睡吧！

2,期待明天的所有事！