糖尿病患者饭后别这么吃水果，最伤身体！

        如今，患糖尿病的人越来越多，已然成了我们身边的疾病。得了糖尿病不可怕，可怕的是控制不好血糖，继而引发其他的并发症。控制血糖是糖尿病人控制病情的关键，但很多病人在餐前餐后血糖波动大，这便需要糖友们在饭后多加注意，比如饭后别立即吃水果。

饭后别立即吃水果

　　吃完饭后，再上一个果盘，已经成了许多家庭的例行程序。正如同我们去吃自助餐一样，很多人认为饭后吃点水果，能解油腻，并帮助消化。但其实，酒饱饭足之后立马吃水果，会使血糖升高，这对于糖尿病患者来说是大不利的事情。

       首先，正常饮食中就有糖的含量，所以即便是没有糖尿病的人，在吃饭之后血糖也会升高。而如果在吃得足够饱的情况下，再吃水果，等于给身体额外增加了糖分和热量，使血糖升高。

      不过，与糖尿病患者不同的是，正常人吃饭后即使血糖升高，人体也会分泌胰岛素分解血糖，使血糖维持在一个正常的范围内。但是糖尿病病人就另当别论了。大多数糖尿病患者都存在胰岛素分泌不足的问题，那么就可能抑制不住升高的血糖。

　　此外，吃十分饱之后再吃水果也是对胃的一种伤害。本身胃消化进食的主食就需要一定的时候，如果再吃大量水果，是增加了胃的工作量，可能还不等它消化完这餐吃的，下一餐又到点吃饭了，胃没有休息时间。一次两次或许没严重损害，但是长期下去，胃肯定出问题。

糖友吃水果的讲究

　　所以，糖尿病患者要更加慎重地看到餐后吃水果的这一问题。

       其实，能不能吃水果，吃多少水果，都要看你正餐进食了多少。如果一餐饭只吃7分饱，那可以在饭后吃一点水果，确实可以解解油腻、清洁口腔、清理肠胃，少吃点比如就吃一两块苹果，问题不大。而如果十分饱，建议就不要马上吃水果了。

　　另外，挑水果也很有讲究。对于已经确诊了糖尿病的患者来说，一定要做好糖分和热量的总量控制。在吃的不那么饱的情况下，水果最好挑“青”点的，“生”点的，含糖量将会降低一些。另外，水果生吃会比榨汁吃好。