312经络锻炼法简介

因为寻找降血压的方法，在网上才发现了312经络锻炼法。何为312经络锻炼法？这是一位老教授发明的一套锻炼方法，其中3是三个穴位的按摩，2是两条腿的下蹲锻炼，1是一种腹式呼吸。

具体来说3个穴位包括合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴是脑中风的天然克星，中风就是所谓的半身不遂，常揉预防脑中风，还能治疗肩周炎。内关穴是治疗心脏病的特效穴位，左右两侧的内关穴，它的心包经都是直通心脏的，所以按摩了内关穴后，对心脏有特殊的控制作用，能够治疗心脏病，对肺病也有效。足三里穴，按摩足三里穴对于胃病有重要的治疗和预防作用，能够治疗胃炎、溃疡病、胃痉挛等所有的胃病，对肠胃病、消化系统的疾病也都有效。

312当中的1，腹式呼吸能抵抗失眠，治疗慢性病，对所有的慢性病全有效，比如说，高血压，糖尿病、失眠以及消化系统的肠胃病，腹式呼吸都有调整的作用。

312当中的2，就是两条腿的下蹲运动，可以畅通全身的气血，活跃全身的经络。

这就是312经络锻炼法，经常持之以恒的进行锻炼，可以防病祛病益寿延年。