PET父母效能训练作业打卡第46天《和老人总是吵架怎么办》

第46课作业:

1、觉察你的情绪模式,回顾过往,看看哪些话或者哪些情况下,最容易引发你的情绪?

指责、教训的话;还有指责的手势,这样常常让我会很愤怒,忍不住反抗


2、用文字记录下曾经让你耿耿于怀的人或事,不需要有任何逻辑,想到什么都可以写下来。并试着与这个人或这件事和解。你可以不分享你记录的文字,不过可以分享一下你在过程中的感受或结果

觉得她也不过是个可怜的孤独老人。虽然不能原谅她的行为和语言,但却也不想成为仇人

你可能感兴趣的:(PET父母效能训练作业打卡第46天《和老人总是吵架怎么办》)