武海燕周检视#2018年5月第一周（4.30-5.6）

易效能2.0第一篇检视

没有反思的人生不值得过！我需要不断的反思记录！做好一件事，并把一件事做到极致！

【身体健康】没有好的身体，何谈幸福？

·每当我开始拼命，身体就会给我敲响警钟，在刚过去的一周公司抽奖活动里，我准备带着团队拼搏，结果因为休息不够在第一次出现心慌差点晕倒 无法入睡隔了两个月又出现第二次！没有第一次严重，也是足够我痛苦，呜呜！当人极端痛苦时就是进步的契机！无法入睡就到姨娘家院子来回走动，回顾了自己这一路走来的初心在哪里！我为什么要做现在的事情？（此处省略长长的反思）最终，我明白了，根源还是在幼年时代得到的认可不够，伴随着自卑到今天，觉察了就是好的开始。安静的时候就问自己此刻自己究竟最需要的是什么？允许自己仍然有渴求认可的念头，允许自己害怕不被爱。当下看到，并允许，也就消失了。当自己被这种执念困扰的时候，我选择当下最重要的，承担放弃另一方面的损失，也就好了很多。燕子，很棒！嘉许自己。

·本周起床最早5：24 最晚6：21，全部自然醒。很棒！

·本周睡觉最早9：40 最晚22：40，很轻松。没有强迫自己，每天九点多就会犯困。很喜欢这种感觉。

·本周睡眠时间足够，但是精力不足，每天早上起来就精神不佳，上午犯困，中午基本都会睡午觉，下午在补充了午觉之后精力很好。偶尔午觉没有安心睡，下午还是会犯困，提升精力是我接下来要花时间好好研究的。

·这一周没有跑步，因为跑步的时候会觉得呼吸不畅，头发晕，即使慢跑也不行，索性就不勉强自己了，改为走路，我很享受。我总结了，跑步跟自己精力不足的关系也很大。所有欠下的债都是要还的，我接受。

【个人成长】  就从此刻记录

·听书《少即是多》给我很大感触。我很喜欢这样的生活，物质过剩的时代，追求精神的富足！一个星期内容记得有些模糊了，下一周再听一遍。

·本周感悟易效能里说的高精力吃青蛙，低精力吃蝌蚪，模糊执行，已是好的开始，为自己的突然领悟开心，想这90天完全静不下心来去感受，现在逐渐在变好了。

·能感受到孩子与自己的链接，并且放下手中的事去拥抱，倾听达到一半的次数。嗯嗯，这也是一种进步，发现玥宝的状态也在变好。

·对玥爸比不能做到倾听，很奇怪，每次都是他听我说，以前，我愿意听，现在我不太愿意听他说很长的话。反思原因！

【事业】工作是我修行的重要之地

  原本是不想把工作写进日记的，有一本书说，工作是我们修行的好地方，既然遇见，肯定有缘。所以以后的反思中加入工作。

·本周全部时间在做抽奖活动，出单556斤阿胶糕。174人，这个成绩很不错。莫与不切实际的情况作对比，其实我的团队姐妹们都很单纯，目前的氛围也很好，工作是实现幸福生活的一个途径，不能本末倒置了。

·4.30茶总代一位，共10。

·5.5日参加清凤姐团队聚会，清凤姐对我来说就是一个贵人，人非常的直爽，身上有很多我没有的优点，又给了我很多帮助。感恩，我们同在合肥，多次一起参加活动。没有她，我可能会少了很多参与活动的勇气。此行，我也明白了，同频相吸，是什么样的人办什么样的事，不必去勉强自己一定要成为什么样的人，追随自己的内心。强迫自己去改变，吸引来的谁知道是不是痛苦呢？嗯嗯，此刻就是最好的安排。

·小状况，思思老大说她懂我，一句话心里就很暖，感恩这一辈子做的最长的工作是在美思康宸。同时，我隐约觉得这个小状况可能还是小时候的一些成长的投射，我需要去原谅一些人和事，与小时候和解。

【家庭】这是我成长的地方

·对跟玥爸比深入沟通一次，我的收获很大，他一直是很配合我。

·本周一次没下厨，下周要亲自买菜做饭，安排一日生活，我会觉得很有链接。

·五一去姥爷家，带着姨娘姨夫去了寿县庙会，表示这辈子都不想再去。但是也了了我30年的愿望，从小听了无数次终于感受过了。30年都没有遇见，哈哈，可能命中无缘。

回来姨娘又给了我很多鸡蛋，菜籽油，晒干的槐树花，太幸福了，还给蚕宝宝带了很多桑叶。姨娘和姨夫一直很疼我。姥爷今年80岁了，身体硬朗，见到他我很开心，临走给了他一点钱。当时精神不好，没有去姥爷屋里坐坐，下次一定要改。去看看能给他添置一点什么。

·陪玥一起跳《咖喱咖喱》，一起疯，她跳了有起码十遍，动作各不同，她说要学舞蹈，纳入计划。

【下周继续】

·早睡早起，尝试精力提升与管理

·听书2本

·看两部电影

·团队分享2堂课

·做一次吃的