练八部金刚功第三十天小结

因为自己产后气血两虚、主阳虚、脾胃虚寒、舌头底下血管黑紫等。产后半个月先中药调理脾胃，再中成药调养，配合运动、食疗。常锻炼，心情好，药调理！以下只记录练功后自己发现的情况：

1.开始练足底会有热感，逐渐特别怕冷的膝盖也微微发热，但是练功结束后也就没那么温热了，还是要注意保暖的。练功时四肢关节会嘎嘎响，了解后原来是关节失于濡养。

2.前十几天一直胃胀气，后来陆续一整天排气大概五天左右，期间脚指头缝破皮、发痒、流水，我产后每天泡脚勤换衣物的，一直接受不了自己得了脚气。后来看书《黄帝内经 四季养生法》第二版徐文兵著，第80页，有提到：湿气的另外一个趋势就是湿气往下走、下流，有些人就会出现烂脚丫子、脚气等。

3.陆续不贪食，逐渐精神，早睡早起。如果偶尔夜里因为带娃睡不好，第二天练功后就很瞌睡，抽空补觉就症状全无。

4.第二十三天起势开始整个手掌有热乎乎的气感。

5.凤凰展翅周身力左边可以下到小腿位置。

6.一直看纠功，最后还是只看道爷的视频、书籍逐渐纠正自己的动作。

7.不厌于日，晒太阳，全职带娃没时间趴在那1-2个小时晒后背，就抱着娃一起站着晒也不错，保护好娃眼睛。时下8点多还有点凉，9点不错。

期间我给家人、关系特别好的朋友极力推荐《八部金刚功》，毫无成效，有礼貌拒绝的，也有出于好心极力劝阻我的。我特别受不了的一句话就是：我知道自己亚健康，可是我没办法早起啊！我特别不理解，倘若想去做，就肯定会排除万难的。开始我了解八部金刚功最好太阳升起到12点练的时候，因为我要带娃，一开始并没有固定好时间，都是给自己留来练习时间段6-12点。最后时间固定在6点左右。

算了，古人常说：“法不轻传，道不贱卖，师不顺路，医不叩门”！