高效学习，持续输出方法整理

一、高效学习与写作的关系

1、帮助我们快速输入，把一个无趣的人，变成一个有趣的人，保证自己有足够多的素材。

2、辅助我们思考，用足够多的知识支撑我们的观点。

二、高效学习的方法（

高效学习是领悟到的东西多，而不是需要花费的时间多

第一步、制定合理学习目标

1、目标用有关联的词语连接（年度目标1-3个）

2、具体、可以拆分成细枝末节（以达到目标为导向），可执行

3、量化结果，科学评估，具体到可以执行.

制定学习方案：1、报名学习

2、通过网络学习

3、自学

第二步、高效学习（执行）

第一剂，有何特殊的意义，能达到什么收益。

1、精神层次的收益

2、物质层面的收益

第二剂、先逼自己做10分钟。

专治拖延症。主要受神经系统和心理因素的影响。大脑内髓磷脂含量越高，注意力越高。大脑内髓磷脂可锻炼。可通过强制训练和饮食来锻炼。

第三步，把自己当老师，把自己整理的文章讲解给别人，专治领悟慢。

第三步、复盘操作

1、借助思维导图（Xmind）鱼骨刺和树状的思维导图

2、写500字的复盘文。