“怎么什么都没做，一天就过去了”，问题出在这里

我们生活中有很多的行为，是在不知不觉消耗了时间。

比如，在各种购物APP上闲狂买买买，躺在沙发上吃薯片，一吃就停不下来。这些习惯都被叫做软瘾。

生活中的软瘾无处不在，它会让人在快乐后倍加空虚。如果你意识它们的存在，那么它就是偷走你时间的小偷。

1.软瘾的概念

生活中，你可能会有这种感受，什么都没干，一天就过去了。

那么时间去哪里呢？为什么这些时间流失的不知不觉呢？

问题就出在了软瘾上。

软瘾是那些看似无害的习惯，比如购物，拖延症、暴饮暴食、沉迷电视、上网、休闲等。它们对我们来说，既浪费时间还伤钱。

而这只是表象。

比如，你回想一下，自己在看电视或刷手机时的状态。你窝在沙发里，或者坐在桌子前。眼睛直勾勾地盯着手机屏幕，大脑无意识地跟着屏幕那头的内容走。就这样，时间流失了，世界与你无关。除了呼吸之外，我们的一切感知似乎都消失了。

也就是说，软瘾带给我们更深层次的伤害是:麻木了我们的感知，麻痹了我们的意识，耗尽了我们的精力。

一项调查显示，91%的美国人承认自己有软瘾，剩下的9%只是在否认罢了，或者他们还不理解软瘾的概念。

2.软瘾的分类

当然了，软瘾不是一种罪过，它们只是一种安抚自己的尝试，但是这种尝试是错误的。

在一天的劳累过后，人们试图放松自己。问题是，这类软瘾不仅不会丰富我们的生活，反而会消费我们宝贵的资源:注意力，精力和专注力等。

跟软瘾对应的是硬瘾。他们没有本质的区别，只是程度不同而已。常见的硬瘾有:酗酒，无节制地购物，无节制地吸烟等。它们会让我们陷入贫穷潦倒的境地。

与硬瘾不同，软瘾为社会所接受，甚至很受欢迎的活动。每个人都在做，还经常与彼此分享经验。它们经常被杂志，媒体所美化。软瘾是很狡猾的，经常在我们意识不到的层面上动作，窃取我们的生命力和宝贵资源。

排在前十的软瘾有：1.拖延行为；2.沉迷于电子产品；3.工作狂；4.情绪起伏大，如暴躁或过于兴奋；5.暴饮暴食；6.喝太多咖啡；7.冲动购物；8.沉迷于幻想；9.经常抱怨；10.沉迷于网络。

这些软瘾都有一个共同特点，就是你下班之后迫不及待地想要做那件事情。

3.代价

软瘾是有代价的。

比如，有个人叫科里，他有每天喝咖啡的习惯。作为一名股票经纪人，他的生活已经变成一张充满软瘾的网络。除了咖啡，他还是一个深夜电视迷，会一个接一个频道地换台，直到在椅子上睡着。早晨，他会按掉闹钟好多次，然后又一杯接一杯地续咖啡喝。

为此，他长期拿着非常低的收入。

由于科里的不思进取，他的婚姻也出现了问题。他对妻子完全不关心，妻子经常回娘家。

万幸的是，科里意识到对软瘾的依赖，他决心摆脱软瘾的控制。

他用看电视的时间去关心家人和朋友，并积极地与客户进行沟通。

结果，因为他能更好的满足岗位需求，为客户提供了有效服务，他的薪水一直在增长，从每年最多8万美元升到了15万美元。最近一年，他的收入达到了32万美元。这是他最初最高工资的4倍。

他和妻子的关系越来越好。

用科里自己的话说:“当你不再沉迷于看电视或者其他对你的生活质量没有帮助的事情时，你就会拥有更多的时间，你就会拥有更多改变的机会。”

总结一下，对我们的人生来说，软瘾是一个非常潜在危险。因为它会无形中，吞噬我们的时间。意识到软瘾的存在，并控制住它，你就有了更多让自己变好的机会。