2021.08.17每践日行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』
①读书写作：看《万万没想到》3章，《西方现代思想72讲》2章，得到若干课程；录制一个视频并发布
②健身：俯卧撑50个，走步机4公里
③投资：买入3000元u，存入活期宝
④帮朋友：解答定投课堂小伙伴若干问题；帮学生忙；
⑤陪家人：陪小孩玩游戏；带女儿看牙医，一家人一起吃饭
⑥反思：最近晚上我都一点多才睡，早上八点半才醒，看到大家早起直播，我也想参与。早起可以做很多事情。
等小孩起来的时候已经九点多了，如果不是说吃完早餐一起玩电脑游戏，儿子还不肯起来，今天退烧了，开始活奔乱跳了，这次发烧学会了自己吞药丸，拿药回来老婆还怪我怎么不叫医生帮忙碾碎，我觉得都应该尝试一下自己吞。
如果我跟他们两个一起吃饭，都要小孩自己拿碗、洗碗、盛饭，吃完也都要自己洗碗等；如果是老婆吃饭，喜欢帮忙做，甚至夹菜等。爸爸更多偏向于锻炼小孩独立自主能力；妈妈更多喜欢帮小孩做事情。
带女儿去看牙医换药，我有点抵触去看牙医，因为小时候坏了一颗牙齿，一直被各种折腾，前几年拔智齿，心有余悸。女儿看到医生拿着一个针都哭了，医生是一个年轻小伙，轻声呵斥不要哭，我赶过去安抚，不要说一个五岁小伙，我在旁边看着都紧张，看着女儿紧紧握住拳头，我想到自己以前拔牙，补牙的经历。
好在是换药而已，很快就搞定了，不忘教育女儿不要偷偷吃糖，下次老师给你们那些糖不要偷偷放枕头半夜吃，要每天刷牙，估计女儿觉得我烦，O(∩_∩)O哈哈~
回来继续做职称材料，在单位群里遇到提问题的同事，我能回答的都回答，因为去年我什么都不懂，问了也没有人回应，搞得我很无助，知道的人不理怎么睬，所以将心比心，只要同事问到我的，都热心帮忙，甚至手把手教。
我今天看了一下职称材料，其实很简单的条件，但需要大量繁琐的证明，我要找12个领导签字，复印上百页的资料，还要扫描，上传，很多表格做了，等一下有发现有错误，又修改；再过一会又发现有不对，于是又修改。后来我就找同事咨询，做了一个下午，也没有完全搞得所有材料。明天继续。
《魔鬼数学》中就有一个例子。英国有一种口服避孕药，效果很好很受欢迎，但是政府研究发现，这种避孕药会使得妇女得血栓的风险增加一倍，就向全国医生发布了一份报告，说开这个药的时候要谨慎一点。结果报告上了报纸，很多女性听说以后就干脆什么避孕药也不吃了，导致英国一年内多了好几万妇女怀孕，还增加了13000起人工流产。
根本问题在于，人得血栓的风险到底有多大呢？事实上，一个育龄妇女得血栓的概率只有1/7000，这本来就是一个极小的数字——你把一个小数乘以2，变成2/7000，还是一个小数！而且血栓不是绝症，得了也不一定死。有人专门做了计算，如果英国妇女正常吃这种避孕药，那么全英国每年会有多少人因此得血栓而死呢？差不多是，一个。
《数盲》这本书，大概需要有点大小尺度的观念才能体会到笑点：
有一对90多岁的老夫妇闹离婚，请律师办手续。律师问他们，在一起都生活一辈子了，怎么这时候离婚？老夫妇说，早就决定离婚了，怕给孩子们造成伤害……所以等到孩子都去世以后再离。
2021.08.18每践日行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』
①读书写作：看《怪诞行为学》3章，《西方现代思想72讲》4章，《财经大课》4章，《智识分子》2章，得到若干课程；
②健身：俯卧撑50个，走步机4公里
③投资：无操作
④帮朋友：解答定投课堂小伙伴若干问题；帮学生忙；
⑤陪家人：陪小孩玩游戏；一家人一起喝茶
⑥反思：昨天晚上吃了褪黑素，23点上床，没有按时睡觉，看了一下视频号，到十二点多才睡觉，第二天早上起来赶快和巧玉直播，聊《微习惯》，这个我在行，因为我真的内化了微习惯，改变了我学习、生活和工作。我知道微习惯的关键节点，看书是没有多大用的，一定要用起来才知道微习惯诀窍。
脱不花《沟通的方法》也是一样，既然她把书拿出来卖，还有训练营，其实知识的获取只是知道而已，真正关键在于练习，笑来老师把自己的《定投改变命运》免费开源给大家看，很多人也自己开始定投韭菜盒，但没有进群。觉得自己已经掌握了定投的奥义，都是幻觉，不承认自己是普通人，高估了自己而不自知，没有陪练这个环节是养成不了定投习惯的。
我个人觉得直播最好在20分钟左右，三个人，男女搭配，最好都是践行过微习惯的人，抱着交流心态去做直播，大家聊过之后都真的有收获，是思想之间的增长，而不是谈自己的感想，谈自己成长，听了一个故事。
巧玉问我最近因什么事情焦虑吗？我坦诚说评职称，经过这几天的折腾，很多资料都搞定了，自己每天都有作品产生，内心的慢慢平复。晚上和老婆喝茶感慨了一下：我们都准备奔四了，怎么还为这点小事情焦虑呢？其实也是问自己。
其实还是比较之心，做同样的工作，评了职称的，会多自己一半，甚至一倍的工资，于是就觉得自己亏了。特别钱在自己手上，可以拿来做投资，十年十倍，二十年一百多倍的情况下，每年多一两万，二十年后就多几百万了。
我们都是普通人，偶尔需要纠结，大部分淡定平静就行。
最近把健身放到一个重要位置，刚好邀请抖抖分享囚徒困境的诀窍，促使我要看书，掌握理论再指导实践，再消化理论。我听唐坤组长分享如何学习编程，也促使我继续捡起我的编程学习。
每天认真聆听一个人讲10分钟，是锻炼自己沟通能力的关键，这里有个技巧，如果是飞书会议，我会把分享的人头像点击全屏，这样就好像ta单独跟我分享一样，更加投入。所以我愿意听组长分享，愿意听巧玉直播。
2021.08.19每践日行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』
①读书写作：看《怪诞行为学》3章，《西方现代思想72讲》4章，《囚徒健身》得到若干课程；录制一个视频
②健身：俯卧撑60个，走步机4公里
③投资：自动定投，忘了存理财通道
④帮朋友：解答定投课堂小伙伴若干问题；帮学生忙；
⑤陪家人：陪小孩去海边游泳
⑥反思：早上跟巧玉直播，淡雅看到我上来就把位置让给我，于是汝佳、我和巧玉一起聊，我知道他们聊了近一个钟了，因为我起来迟到了，所以大家迁就一下我，明天一定闹钟响起马上起来洗漱。
汝佳分享的要做增量的事情，让我启发很大。这种慢慢分享，很适合我，都是谈论自己的实战经历，即使不用什么准备张口就来，彼此得到启发，一天早起就觉得成就感满满的。
一上午看完《囚徒健身》这本书，忍住不看《囚徒健身2》，以前我看视频学，直接就上第三第四个等级去练习，今天看书才知道，这样是错误的。
心急！想速成，不能持续；第二没有热身，容易受伤，不能持续；第三没有基础，掌握不牢技巧，不能持续；我做了三年多俯卧撑，虽然有效果，但总是没有很大突破，今天看书我才知道关键所在。知识就是力量。一本靠谱的书真的可以少走很多很多弯路。抖抖推荐了两次，终于读起来这本书，有空还要请教一下抖抖和成保。
下午跟老莫带四个娃去游泳，蓝天白云，沙滩夕阳，小孩玩非常开心！一路都是老莫开车，回来反思我回来工作这三年，一直没有刻意花时间跟同事有深入的链接，大家的活动我很少参加，以后这方面要加强，毕竟小孩子也需要有小伙伴玩。
到海边约了一下立中聊天，很久不见，一见如故，聊了很多家常话，我回来家乡第一批同事就是立中、四有、老罗、老陆等，感情很深，大家同吃同住，都是从头开始，很容易产生深度链接。
原来立中买了车，O(∩∩)O哈哈~我谈了自己18年辞职后，把汽车、摩托车、单车都卖了，因为这些都是负债，把钱都换成了可增值的资产，每天就开着电动车或者摩托车上下班，偶尔需要汽车，就问家里其他兄弟借。我建议立中也卖了，O(∩∩)O哈哈~因为我们在定投人生课堂，钱的机会成本太大了。
去玩沙滩回来的路上，我总感慨，市区的沙滩夕阳这么好，我们县城的人都很少能享受，下来要30——60分钟，一个月才下来一两次，时间成本高（大城市的听到或许疑惑，他们每天上下班时间都有一两个小时），等过几年也有能力了再下市区享受这些大自然的馈赠。
2021.08.20每践日行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』
①读书写作：看《怪诞行为学》3章，《财经大课》4章，《秒赞》3章，《文案三章》1章，得到若干课程；录制2个视频并发布
②健身：俯卧撑60个，走步机4公里
③投资： 无操作
④帮朋友：解答定投课堂小伙伴若干问题；帮学生忙；
⑤陪家人：带娃游戏、洗澡
⑥反思：最近参与直播，给我录制视频带来很大灵感，我在听、在说会get到不错的点，然后去把当天的内容做成视频号。
很久没有朗读，跟着读，发现读得不顺，加上我两广普通话口音重，担心拖累大家的共读质量，也促使我继续练习普通话，其实一个技巧是讲慢点，嘴巴张大张够会好很多。
后面我拿一章节出来自己朗读，朗读十分钟，神清气爽，女儿看到我朗读，也朗读小学课本。希望以后能养成每天朗读的习惯，参与直播朗读是最近有效的方法。
直播共读有个小技巧，点击看不到评论，不用跟读者互动，会更加集中注意力。平时飞书会议，我会把那个讲话的人点击全屏，就看不到自己和其他人，所以可以全力倾听。
得到很多让我第一次听了都惊奇的案例都可以在《怪诞行为学》中找到出处。这本书是笑来老师推荐过的，值得读。如讲“锚定效应“，及时我们知道有锚定效应了也会收到影响，想起笑来说的鬼故事，明明知道损失框架的原理，还是愿意冒险。
一旦植入一个观念，即使我们知道自己不想让这个观念起作用，也很难马上完全消除这个观念。如有人跟我提起某个人某个缺点，虽然我觉得ta没有根据，乱说，但真遇到被说的那个人，也会下意识找一下到底有没有这个缺点，脑子反复告诉自己不要被负面词影响，才能根除。
看“安慰剂”和“反安慰剂”这两个实验，明明后面知道是安慰剂，还是最后收安慰剂影响。而所谓的反安慰剂效应，则是这个人本来没事儿，因为自己以为自己有问题，结果就真的有了问题。
老王进入40岁以后，明显地感觉自己的身体不如以前了。他白天稍微工作一会儿就会感到很劳累，四肢乏力，常常犯困。老王知道这是因为自己的睡眠质量不好，晚上躺在床上总爱想事情，有点焦虑。情况好像越来越严重，老王甚至觉得已经有点抑郁了，他赶紧去看了医生。
医生的诊断结果的确是长期失眠导致的身体不适。医生给老王开了一些有助于睡眠的药，可是老王仍然抱怨睡不好。最后医生让老王佩戴一个智能手环，他要实时记录老王的睡眠，看看问题到底出在哪里。
几周之后，医生看着老王的睡眠数据，感到非常不理解。老王的睡眠质量相当好。他每天都能连续睡八九个小时，不管按什么标准，这都已经足够了啊。老王以为自己没睡好，他的身体表现就好像真的没睡好一样。
2021.08.21每践日行——『读书、健身、投资、帮朋友、陪家人』
①读书写作：看《怪诞行为学》2章，《秒赞》3章，学习得到若干课程；复习笑来老师的课程；录制2个视频；参与两次直播
②健身：俯卧撑60个，走步机4公里
③投资：无操作
④帮朋友：解答定投课堂小伙伴若干问题；帮学生忙；
⑤陪家人：陪小孩玩，去叔叔家闲聊
⑥反思：早上没有早起，因为睡得太晚了，八点多起来时候巧玉直播已经过去。后来和汝佳商量，我们也来一场直播，20分钟左右就行。说干就干，后来巧玉、百鸿来助力。定好直播共读内容，长期做，要选好书本和时间。尽量不跟大家重合。
晚上跟小糖果、毕婷、巧玉也直播共读《随机漫步的傻瓜》，我直播喜欢双击只看到人，不看评论，这样不容易分心，但也会错过大家的留言和打赏，没有互动，这个需要取舍，如果在共读过程中不断互动，或者频繁看屏幕共读好像就容易给人表演或者流于形式的感觉。
今天连麦两次都出现问题，我看不到别人的头像，前几次参与战友连麦也是出现各种情况，甚至手机死机，搞得本来顺畅的直播，断断续续，耽误邀请的人，我估计是小米手机问题，因为手机直播5分钟就容易发烫，如果不是在空调房，很容易出现各种问题。
今天我研究了半天如何在视频号用绿幕直播，以前可以用b站来绿幕布，视频号一直不懂，今天居然被我搞定了，很有成就感，没有人教的情况下自己学会了。需要买点设备，借一下弟弟的灯光回来。
复习笑来19年的一节课，讲到投机者和投资者的区别，讲得很深，拍案叫绝，特别是这句：投资者厌恶风险，投机者厌恶损失；投机者讨厌短期风险；投资者讨厌长期风险。
讲得很通透！风险有短期和长期；损失也有短期和长期，或者是暂时损失和永久损失。不是定投人生课堂小伙伴或许完全听不懂这句话。
很多人以为我们投资区块链是冒着很大风险，这是误解，其实我们最讨厌风险，我们全力去避免风险，所以才会投七个代表区块链未来的投资标的，因为区块链是趋势，长期看一点风险都没有，我们长期持有，短期涨跌跟我们没有任何关系，所以短期风险跟我们也没有太多关系。
《秒赞》有专门讲如何给视频起标题的，如：
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结合《爆款文案》看更有启发。