为什么一个人选择长期心理压抑，哪怕最终精神崩溃？

西格蒙德·弗洛伊德

奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德曾说：

Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.

未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋了，有朝一日，会以更加丑恶的方式涌现。

压抑，一种心理防御机制

压，指的是积而不发；抑，指的是约束控制。

压抑（Suppression），是指人有意识地让自己不要再去想某个念头或某种情绪，把自己的内心需求控制住，并告诉自己“我不可以！”。

但是，这份内心需求会因为压抑而消失吗？

答案显而易见：“不会！”

ta会进入我们的潜意识，让我们的心态和行为逐渐变得消极甚至失控。

因为一直压抑自己的人会爆发一种“补偿心理”，这种补偿心理很容易毁掉自己或他人。

情绪压抑后的释放好比“节食减肥”，节食到最后会暴饮暴食或是有厌食症。而情绪和想法压抑到最后，会以自毁或是毁灭他人的方式呈现。

例如：

当我们一项任务没有完成好，自身已经非常伤心和内疚，渴望得到他人的认同与支持，然而单位可能面对老板劈头盖脸的痛骂、回家可能面临家人的指责与不理解，而自己怒不敢言，又无法发泄自己的情绪，于是为了补偿自己，选择沉浸虚拟世界来忘记这份不满和愤怒，或沉寂在酒精、毒品中麻痹自己，希望把所有的情绪压抑起来。

但这种行为往往适得其反，因为逃避并不能真正解决压抑的源头，久而久之形成恶性循环。

就好比1987 美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳进行的白熊理论实验：

不要在大脑中去想象一头白熊，然后你会发现，接下来的每分每秒，你的脑海中都会浮现出白熊的影像。

实验结果说明：通过其他的方式不断地将不想要的、进攻式的记忆，想方设法地压下去，争取放在内心深处最阴暗的角落里，永远都不翻出来，这种办法根本行不通。

1. 含蓄内敛的东方文化

相比西方文化，东方文化追求含蓄内敛，更倾向于压抑自己的情绪和想法，而不是直接表达出来。

比如：男儿有泪不轻弹，男儿膝下有黄金等，逢人只说三分话，遇到事情不准哭，要坚强，不允许脆弱，假如脆弱你就是LOSER。

一旦情绪的流露，或任由一些想法充斥在脑海里，或是体现在行为上，会被标签化，认为是“弱者”的表现。

没人愿意被当成弱者。因此，压抑，成为一种习惯性的选择。

2. 被羞耻感所驱使，对人自身的否定

很少有人会说自己压抑过想要学习的念头或压抑过中奖开心的情绪，我们所压抑的想法或情绪，往往是负面的、被我们自身否定或他人认为“不应该有”的。

例如：喝酒、抽烟、爆粗、性爱、想哭、抑郁、焦虑、愤怒……。

很多抑郁症患者有时背负着家人朋友想让自己好起来的期望，或是看着他人都很开心，只有自己情绪很低落的时候，便会很自责，对自己的抑郁情绪感到羞耻，为此拼命压抑自己的抑郁情绪，但最终却让自己从脱离家人朋友、到脱离某个群体、甚至脱离整个圈子和社会，造成行为上的自我封闭或自杀自残的过激行为。

当你选择了长期心理压抑，表面看显得无坚不摧，实质上，你所谓的最坚硬的地方，不过如同一个鸡蛋壳一般，虽多大的力气都握不碎，但只要拿个细小东西轻轻一敲，便能轻而易举的摧毁。

极端的坚强造就了极端脆弱的自己，你就像一根时时刻刻都绷紧的弦，每一步都走的小心翼翼，每一步都可谓步步惊心。

长此以往，容易心力衰竭，不是身体累，而是心累，像个机器一样，转啊转，转啊转，唯一能够停下来的时候，那就是你精神崩溃的时候。

压抑内心真实需求，做最听话的孩子，却把人生活成最没劲的样子。

其实，你本就可以心疼你自己！

闭上眼睛，想想你以前的生活，想想那些说出来就会好过很多，但是你依旧把ta压在心里自己难过的事情，想想你过得一天不如一天的生活，想想你那么多忍住没哭的夜晚。

是不是真的已经太累了，是不是马上就要坚持不住了，那就救救你自己吧！

我就是想哭，我就是不开心，我就是要说出来，我就是要停下来，我没有传播负能量，我只是在救我自己，用我认为对的方式。

人活着是为什么，自己快乐同时使别人快乐，而不是逼着一个人让ta按照大多数人所谓的快乐的标准活着。

如果你认同我的观点，可以点赞mark一下哦，看看这条“为自己活的路上”除了我，还有你。

希望未来的你不再压抑，活出自己。