21 天精时力升级课，1.1学习日志

【21天精时升级课·第1.1讲学习日志】（回听）

第一周：快速充电

第二周：连续充电

第三周：均流充电

这是2019年4月8日“崔律精时力”之“21天精力升级课” 第1.1讲（开营）的学习日志。

1.    我过去的旧认知VS今日的新认知：

a.      旧知：我以前以为是自己没时间，新知：通过学习才发现是没有精力。

b.    旧知：以为精力是随机不可控的，新知：精力象电池，不断消耗可以充电

c.      旧知：没有想过细分            新知：快速充电，连续充电和均流充电。

d.    旧知：只有早晚是我的高效时间  新知：早中晚都可以是高效时间

e.      旧知：精力是体力和脑力        新知：精力三驾马车 心力，脑力，体力

f.      旧知：一心二用节约时间        新知：多任务属于娱乐，不属于学习，

2.    我今日的实践&实践中的亮点：

今日实践：

a.      课程听了两次，第一次是娱乐，一边擦地一边听的。第二次是做在电脑前专注听的。

b.    中午通过小睡来充电，下午精力回恢复不错。

亮点：

通过充电，我的下午也成了高效时间，这是以前偶尔出现的，相信以后下午成为高效时间的几率会越来越多。

3.    我的疑问(周六答疑)：

午休到底需要多长时间：好多地方都说不要超过半个小时，但是我觉得休息短于20分钟不够，而一个小时，感觉很不错。

4.    其他想说的话(如有)：

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