身体银行///Hi式复盘day64/365

《精力管理50课》18/持续消耗与恢复不足的危害

原文:(对我来说最重要的三条)

1.精力的消耗与恢复就像向身体银行存钱取钱

2.次昼夜节律掌控一天精力的高低

3.逼自己:与节律斗争,产生压力荷尔蒙,是对精力的消耗


今天又听到身体银行这个概念,记得去年参加公司年会的时候,有一个主题是“人生的三个银行”,排序是知识银行,健康银行,财富银行!线下沙龙活动的时候也曾就这个问题提出讨论,看看大家是怎么排序的!当时记得怎么排的都有,很多人会觉得你们不是做健康行业的嘛,当然健康银行放第一啊!

我以前也是这么觉得的,不都说健康是1,其他都是0嘛。但是通过不断的学习和经历,才真正认识到,健康很重要,但不是第一位的,当你没有知识体系为基础的时候,健康也根本排不到第一位!健康第一仅仅变成了一种口号。

如果没有学习,怎么知道如何获得健康呢?就像现在学习精力管理,思想上当然知道精力充沛重要,但是没学之前,会一直天真的以为那些精力好的人都是天生的,不知道精力也是可以通过学习和不断练习获得的。这是一个系统的事情,而不是一个名词叫“精力”。现在每天的学习就像往知识银行里不断的存入,每天3杯水(8杯还做不到),天天有蔬菜,从最简单的运动开始先养成运动习惯,中午小睡恢复精力……跟伙伴交流讨论,一起去做,渐渐的发现健康银行也开始有“存款”了。

很多人把健康当成一个名词,好像啥都不做健康就会从天而降,而我通过学习,要把健康变成一个动词,甚至是一种能力,需要学习,实践,交流,甚至教会他人,只有这样才能真正拥有人生的三大银行!

图片发自App

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