2022-02-23

养生之道网导读：现代生活节奏越来越快，很多年轻人都饮食不规律，从而导致脾胃不好。当脾胃出现问题的时候，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间久了还可能引发一些疾病。所以当我们的脾胃出现问题时，一定要利用正确的方法来调理，尤其是饮食上更是要多加注意。那么脾胃不好的人应该吃什么呢？

1、小米

小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人食用。

2、猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡等病症。

1、高粱

高粱性凉，具有凉血、解毒、和胃、健脾、止泻的功效，可以用来治疗消化不良，积食等，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。

4、红枣

红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，适当食用红枣能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够起到强身健体以及保护肝脏的作用。

5、香蕉

香蕉具有一定的黏性，可以起到保护胃粘膜，预防胃溃疡的功效，除此之外，香蕉中的一些成分可以减少导致胃溃疡出现的细菌数量，有效保护人体肠胃，建议肠胃功能较差的人多吃香蕉。

6、莲藕 

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够促进排便，此外它还能促进食欲、促消化、开胃健脾，有益于食欲不振的患者。

7、花生

花生性平味甘，入脾、肺经，有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。花生可以调理脾胃，增强脾胃功能。

8、芋头

芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。

9、牛肚

牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。

10、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。