蜕变第一次工作坊体会

        这一次的工作访让我感觉和以往不太相同，理论的东西突然多了很多，结束以后还有点似懂非懂的感觉，课后把笔记看了又看，细细琢磨才慢慢悟出了些道理来。课堂上我最喜欢的环节是天气预报，这个环节很温暖，分享故事，或被他人的故事带入，以前我没有耐心去倾听别人，更不是一个喜欢揭露自己的人，尤其是当着众人的面，防备心特别重，我会紧张害怕，现在我发现我愿意去表达了，好的不好的都能大胆的去说，我知道我的心在一点一点打开，不再封闭在自己的世界里，我愿意倾听也愿意说出来，当心被打开以后发现原来我们并没有想象得如此糟糕，我们在他人眼中是有很多亮点的，原来我们不是不会被人理解和认同，这份理解和认同一直都在。

      很多时候我们被现代的快节奏，格式化了自己的工作及生活方式，只是生活在了一起，也许没有时间和机会去发现另一半的优点，而是一味的去放大缺点。沟通模式的学习，教会我们如何去向对方表达，在生活中做一个有心人，有一双能发现事物的眼睛，正向的去解读，正向的表达自己的感受，我们经常处在理想我的封闭状态，正如老师说的“宁愿选择正确的，也不选择幸福的”，爱是需要流动的，如果相互纠结对错，永远是无解。

      在探讨“愤怒”这个情绪，它充满力量，又极具伤害性，真是让人又爱又恨。生活中我们都有着不同程度的情绪困扰，每个人都经历过愤怒的时刻，以前我是一点就炸，直截了当的释放出来，很容易伤害别人，破坏关系，后来变成压抑愤怒，又伤害了自己，这次学习了愤怒的来源、表现形式，我觉得我可以更好的去处理和转化愤怒情绪，情绪本身无好坏，关键在于怎么表达情绪，心平气和，延迟反应，这让我在与家人的互动中特别受益。

    如何表达让彼此都舒服，是我的课题，我会继续学习探索。