B组S-294花生登陆敦敏《三十而立》10号空间站

为何而来？

  前段时间看了一些女性的自传，作为一个马上要奔三的人，脑海里突然浮现出很多人生终极问题的思考：例如我是谁，我要成为什么样的人等等这些，想想现在都26岁了，还没找到自己热爱的事，我感到了那么一丝丝的焦虑，为了防止我以后变成电视剧中很怪的老太婆，我为此买了很多哲学类，心理学的书籍回来，现在都被我闲置在冷宫里，从去年到今年也报了很多的训练营，但是感觉很多东西还是浮在表面，我想看看冰山下面是什么？很巧合的是在一个学习群里看到杨兰老师分享的一篇文章，于是跟着报了三十而立的课程，当时的目的很简单，希望能够通过这样的学习让对自己有更多的了解，对生命有更多的探索和热爱。开营之后我又给自己制定了一个目标：那就是跟随杨兰老师完成21天的学习按时完成每次作业，营中营末各输出一篇复盘，现在21天即将结束，我赶在尾巴这完成了最后一周的作业，最后一次复盘。

最后是什么样子的呢？

本次训练营产生的结果是完成了每次作业，而且有百分之八十的内容都重复学习了两遍，，趁周六日完成了十次作业，最后一篇刚好做一个总的复盘。

在这个过程中我做了什么呢？

  在刚开营的时候周周布置了一个游戏，让我们每个人除了同组的以外，在去链接一位同桌，当时看到好多小伙伴都已经找到同桌，我想的等晚上在找吧，其实心里还是有些小慌张的，貌似担心被人家拒绝，想到高效能人士中的积极主动，我的想法是晚上下班去主动链接一位小伙伴，在这里非常感恩我的小伙伴牧羊人，感恩他的积极主动，他先找到了我，于是在介绍了我的基本时间后我们就成为了同桌。

   在课程的学习中，因为工作时间关系，我都听的回放，但是还是不免被杨兰老师富有感染力的声音给圈粉啦，杨兰老师娓娓道来的声音，让我有种身临其境的感觉，对于她讲课的内容也非常的喜欢，她愿意分享自己的经历，将自己曾经不好的一面展示我们面前，她一定是一个接纳自己的人，后来在她的影响下，我自己做了一个说说我自己的小记录，刚好那天在爬山，我就一边爬山，一边思考，结果用语音输出了70多个我，发现了自己的多面型，也敢于去接纳每个当下的自己。第一周过后发现每周基本两节课，于是就周一到周五抽中午时间先听一遍课，然后周六日写作业的时候会在听一遍。在写生命意图那节作业时我一直找不到自己的心流状态，所以听了三四遍。

在这次学习中感觉自己优秀的地方，以及还可以提升的点有哪些？

三个小亮点：

坚持完成了每次作业，

          找到两个自己的盲点：百分之百责任 和  亲密关系

          给老师回应反馈，当我感觉老师讲的很有共鸣的时候，我勇敢的表达了自己的想法，因为在这里没有将老师放到高高的位置，而是将她放在同等的位置给予的尊重。

三个可以提升的点：

在训练营的过程中，和同桌同组的互动鼓励可以更多些，在每次作业完成后，或者他没有完成作业时，及时关注。

在训练营的过程中输出的可落地的行动汇总到一起，对于老师分享的工具，可以尝试动手自己试一下。

在每次作业的过程中可以在完成的基础上将他进行优化。让人看起来更加流畅自然，对别人也能够产生启发的。

这21天我学到了什么？

   一：语言大改造

  语言大改造，让我认识到语言的魔力，今后可以有的行动是：和别人交流时，有意识的辨别哪些是事实，哪些是他的情绪，以及他的期待是什么，自己在说话的时候要尽可能的用积极正向的思维去表达。

二：原生家庭

    这节课里最有趣的是布置的作业，采访自己的父母，给他们写一个传记，在这个过程中，让我对与自己和父亲的关系有了一个新的发现，并在写传记的过程中疗愈了自己对父亲一些负面的看法。今后可以指导的行动：在和家人相处的过程中，不对他们苛求，站在朋友的角度去看他们的整个人生，试着去了解，理解发现他们的可爱之处。

三：亲密关系

    一般失恋很少有人会去做复盘，两个人为什么分手，大多数想法都是被抛弃了，其实亲密关心的结束对于人的创伤还是蛮大的，但是我之前一直都是在逃避，所以总是在刚跳出一个坑后就跳入一个更大的坑，今后的指导行动：了解自己想要建立什么样的亲密关系，双方的价值观是否接受，多相处了解，不要着急确立关系在一起。如果遇到再失恋也要做复盘，哈哈。

四：探索自我和世界的边界

    这节课的内容和杨兰老师产生了很多共鸣，有过和她一样的困惑，今后可以指导的行动：明确自己的原则和边界，敢于说出来，自己要维护自己的边界，并在这个基础之上运用语言的魅力尽可能委婉。

五：探索更高的生命意图

    带领我们思考了一个更大的空间，宇宙意识，这个概念我之前听过，在这节课中我反复听了几遍为了找到自己的心流状态，目前探索到的生命意图是传承，今后可以指导的行动是：想不开的时候就看看将宇宙空间的篇子，意识到生命的渺小，自己当下的情绪就淡了。

六：成果导向性思维

    之前制定目标关注的更多是否有意义，很少去注重其他三个维度，今后可以指导的行动为：在确立一个目标时，用生命平衡论四象限做一下检测。

七：成长性思维

     每个人都有成长性思维和固定性思维，不要认为固定性思维就完全不好，此节让我们更关注与在遭遇失败挫折时如何用成长性思维进行思考。今后指导性行为：每天对自己比较失败的一件事做复盘。让自己的关注点放到信息上来，更有助于建立成长性思维。

八：百分百负责

做任何事都是基于对自己的爱和责任，受外界影响的责任感并不是真的负责，如何做到百分百负责，首先要爱自己，对自己的健康和一切负责，主动去选择。今后可以指导性的行为：做别人分配的事，从自身角度先去思考为什么去做。

 写在最后的话，21天训练营结束了，感恩三十而立训练营的运营人员的精心筹备，还有我们非常温柔的杨兰老师分享输出。感谢我的同桌牧羊人感谢训练营50位小伙伴的陪伴，我们江湖再见！