6月份训练计划

6月份训练计划主要还是围绕传接球,基本功,射门,对抗比赛几个方面!

第一周:周中训练主要还是基本功练习,球性球感多部位颠球,停接半高球及高空球,过人技术及突破,还有运动当中的射门练习!周末以传接球配合4V2 6V4➕1  三色传抢 ,和对抗比赛。

第二周:周中训练基本不变,只是在基础上增加难度加入趣味性的反应及协调性训练。周六日传接球配合,4V2转换区域 反抢射门!对抗比赛,身体素质无氧及核心力量!

第三周:周中基本功训练不变,停接球,盘带过人,射门,1V1。周六日约队比赛,或俱乐部约09比赛。

第四周:周中基本功练习,1V1  2V2 3V2 协调性反应,射门!周六日传接球,对抗比赛,身体素质训练!

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