大寒，老人更需“护心护脑”

熬膏世家丨记大寒

据统计，在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。

大寒时节，老人养生的第一要义就是要御寒保暖！

>保护暴露在外的部位<

御寒保暖特别要注意保护暴露在外的部位，如头面部、手足部。具体来说，还需根据各人的不同体质分门别类地进行保护，比如：胃寒脾虚的人特别容易受寒，建议此类人最好穿一个保暖背心来保护脾胃，平日也可以多吃一些山药、红枣等健脾益气的食物；而肾阳亏虚、慢性腰腿疼痛的老人受寒之后可能会加重病情，不妨使用一个腰托来防寒。

>晨起出门前，不妨喝些热饮<

除了御寒保暖之外，体虚年高的人晨起出门前，不妨喝些热饮，比如：牛奶、豆浆等，以起到振奋脾胃的作用。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨要先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、降低肌张力、改善睡眠质量的功效。

>大寒养生的另一个重点在于滋阴<

这段时日，天气忽而冰寒刺骨，忽而又暖意融融，气温如同坐过山车般上上下下，对于心脑血管的老人而言，在这冷热不定、颠簸无着的大寒时节，则容易造成血粘度增高。更严重的是，如果因为高血压、年老等造成血管弹性功能下降，还容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

所以，老人应该有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水。我们建议在入睡前和起床后，都应先喝一杯温水。或者使用温水，稀释【桑叶天麻膏】或者【黑茶荷叶膏】，补充体内流失的水分。

>心脏养护灸疗<

【心脏养护灸疗】也是保护心脑血管的好方法。每天坚持古法灸疗能有效疏通血管，通经活络，使血管扩张，可以把血管中的垃圾清理干净，使血流畅通，从而改善心脏不适现象。