26/28快手减脂早餐2

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开放式三文治

食材：

1、主食：全麦面包一片

2、蛋白质：鸡蛋1个，低脂奶58毫升，无糖酸奶50毫升

3、蔬菜：西红柿1个，小青瓜1根，

4、水果：橙子半个，奇异果半个。

制作步奏：

1.鸡蛋打开，加入牛奶搅拌均匀

2.全麦面包浸泡在搅拌好的牛奶鸡蛋里，30秒拿出来

3.准备好平底锅，稍微热，放泡好的全麦面包，小火煎

4.等待时，横着切西红柿，青瓜，橙子，奇异果

5.全麦面包两面变黄色，即可。

6.竖着切半，放在碟子里，涂上酸奶，摆上水果，蔬菜，完成。

下图是作品参考图，两人份。

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