继续打球顺便跑步_2022年7月21日跑步日记

跑步时间：2022年7月21日06:20

跑步地点：马路上

当时气温：二十一度左右

污染指数：39（空气质量为优）

跑步距离：2.91公里

跑步时长:24分24秒

平均配速：8分24秒

平均心率:123次/分钟（数据错误）

平均步频：184步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率18*6=106次/分

今天天气好转，没有下雨了。继续前往球场开启羽毛球早场，跑步又只能是路上顺便跑跑了。

背着羽毛球装备跑了近三公里，今天跑得比平常快了一点点，平均心率123，跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不是很好。