「RIA学习力」《高效能人士七个习惯》No.2， 陈陈

** “习惯”的定义**

本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。

知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。(见图2-1)

假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡，原因是我只顾倾诉，不愿聆听，那么除非我找到人际交往的正确原则，否则可能根本就不“知道”我必须聆听。

即使知道需要聆听，也可能不知道“如何”聆听，不懂得深入聆听他人的技巧。

但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的，我还要愿意聆听，才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。

为人和观念的改变是螺旋式向上的过程—为人改变观念，观念反过来改变为人，如此反复循环，螺旋式向上成长。通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以突破多年思维定式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。

改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。

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「A1，激活经验」（必选）

请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？

坏习惯：夫妻不能和谐沟通，总是看到对方的不足

知识（做什么，为什么）：夫妻之间只要对话就会产生争执。比如，我找不到正在看的一本书，给老公打电话问他是否见过。他说没见过。我不相信，认为他随手收起来，就塞到一个地方，过后自己就忘记了。再问就是没见过。这样的情况以前经常发生。俩人为此争执。

技巧（如何做）：遇到问题，我的做法就是用惯有的思维定式，看对方的不足。不管事实是不是这样，我认为你就是这样。

意愿（想要做）：我想要对方承认错误，证明我是对的。

好习惯：每日写作输出

知识：每天都会写作输出。通过输出锻炼自己的写作输出能力

技巧：上日更。回答问题

意愿：我喜欢这样做。

「A2，规划运用」（必选）

对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。

七个习惯：积极主动，以终为始，要事第一，双赢思维，知彼解己，综合综效，不断更新

我的这个坏习惯持续的原因：我没有以终为始的思维方式，我的目的是什么没有明确，一进入和爱人的对话模式就忘记了自己想要做什么，就开始陷入追究他的责任，指责他的不是的漩涡，同样，他也在这样的漩涡里用同样的方式回应我。互相指责和攻击的模式就开启了。早就忘记了自己的目的是什么。

也没有用双赢思维来考虑问题。如果不吵架，如果好好沟通，夫妻关系肯定会很和谐，家庭幸福，孩子成长快乐。这是一个多么美好的愿景。却在生活日积月累的摧残下，忘记了家庭和睦的愿景，忘记了俩人谈恋爱时的初心。

我可以做三件事情：一，和爱人沟通之前，先想想自己的目的是什么，一切以这个目的为标准，不抱怨过去，不臆想没有发生的事情。

二，时刻想着你好我好大家好的双赢思维

三、自己积极主动去改善夫妻关系。

目标：一周时间内，不和老公发生争执

行动：1、做一个表格，用于记录。每天早上对自己说，今天不和老公吵架。

2、和老公沟通之前，先想想自己要做的三件事。

3、愉快度过一天后，在表格上打对勾。

奖励：连续七天对勾后，和老公倾心交谈自己这一周的努力。开心出去大餐一顿。

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