『读书•思考•写作优库‖第四十八期/477/1001《 幸福：追求比得到更快乐 》作者：[英]丹尼尔•内特尔 译者：秦尊璐

第七章

为生存而设（部分节选）

生活是一场漫长而无止境的挣扎，没有哪一刻是毫无麻烦的。它的挣扎就好比每一株植物都得想尽办法站直。多数时候生活都以失败告终。尽管如此，哪怕只有些许的启示，生活便算不上失败。

——阿瑟•米勒（Arthur Miller）

人这种生物极为灵活，不同的人在生活环境和生活方式上可能存在很大的差异。演化不可能告诉我们面对不同情形具体该怎么做，而是将这项任务交给环境。环境会基于人们的反应行为筛选出社会规范以及最佳的行为策略。最重要的是，演化赋予人类感受幸福的能力以及诱发这种状态所需的几个简单的条件。这些条件主要由自然选择决定。在远古时代，这些条件都与成功繁衍后代密切相关。首先，在身体和物质状况都能得到保障的情况下，人会更幸福；第二，有配偶比没有配偶幸福；第三，社会地位高时人会觉得更幸福。至于如何达到幸福的条件，演化并没有给出具体说明，而且也没有说明的必要。演化将幸福变成一种积极状态，为个体提供学习的能力，增加产生积极结果的行为，减少导致消极结果的行为，以此确保个体的最佳行为。

我们知道，幸福其实并不是唯一美好的事物，也不是我们追求的终极目标。积极和消极的平衡当然是存在的。假如你非常容易感觉到不幸，你就需要对它做点什么，因为强势的消极情绪会损害你的健康，还会干扰你对其他事物的关注。假如你的幸福度中等，多数时候达不到最高水平，这算是很好的一种状态。但是在一种执迷于个人感受的文化中，这种状态可能就是令人难以接受的。将注意力转向那些更宽泛的主题可能是有价值的，这不仅是因为它本身的正确性，还因为它可以减少我们在享乐方面的不满。有的时候，脱离一点自己的感觉，试着多关注自己认为值得、有挑战性或者重要的事物，或许会更好。我们将精力和关注点放在越多的事物上，手中应对压力的缓冲器就越多，同时生活也会变得更多彩。这里就是幸福故事的最后一个转折。如果你这样做了，你会发现，有一天，幸福已经悄然来临。就像纳撒尼尔·霍桑（Nathaniel Hawthorne）说的：

幸福是一只蝴蝶，紧追不舍时，总是抓不住，可是，如果你安静地坐下来，它会落在你的身上。