关于正念

今天听樊登老师的书,他提到了一个很有趣的事,说线下书友见面会,有人激动握着他的手说,谢谢他教会了他吃橘子。

没有了解就一头雾水,后来大概了解了,根本原理是关于正念。吃橘子的时候,慢慢地剥开皮,一瓣一瓣品尝橘子的味道。其实这就是正念的应用,专注于眼前手里的事。操作起来很简单,比如洗碗的时候,不要带着排斥的情绪,而是沉浸其中,一个一个慢慢洗,走路的时候一步一步认真走,吃饭的时候一口一口慢慢吃,感受味道。

也不知道有没有把想表达的表达清楚。

我理解的正念就是平静地做事,专注于在做的事情上,自然而然就把事解决了。


今天用不背单词背了300多个,我给自己设定背100个就玩一局游戏,效果很好,玩游戏的体验完全不一样了。

看《不如去闯》里面作者介绍他考托福时一天背400个生词,真的佩服。我也想尝试一下!

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