上海白领体检异常高达99%！身体出现亚健康怎么办？

继25岁女孩猝死的消息后，越来越多青年健康的问题出现在大众视野，就在人们议论纷纷的时候，一组数据登上热搜：上海白领体检异常率99%。根据上海《大众医学》发布的《2019上海白领健康指数报告》显示上海白领体检异常比率高达98.75%。也就是说，100位公司人当中只有不到2个人是完全健康的。

为什么体检异常率如此高？

报告分析，不良习惯、心理压力、缺乏锻炼是影响白领健康的主要因素。在针对白领生活习惯的调查中发现，七成白领都有不健康的生活习惯。其中，熬夜是最常见的不良习惯，将近一半的白领有熬夜的习惯（45.5%），随之依次为常喝含糖饮料（30.7%）、常吃垃圾食品（35.3%）、抽烟（6.6%）和频繁饮酒（3.1%）。

身体亚健康有哪些表现？

虽然没有明确定义，但在亚健康的宣传信息中倒是有不少症状描述可供人们对号入座。例如“亚健康”的10大典型症状：心病不安，惊悸少眠；汗出津津，经常感冒；舌赤苔垢，口苦便燥；面色有滞，目围灰暗；四肢发胀，目下卧蚕；指甲成像，变化异常；潮前胸胀，乳生结节；口吐黏物，呃逆胀满；体温异常，倦怠无力；视力模糊，头胀头疼。

当身体出现亚健康应该怎么办？

1、合理膳食三餐营养合理搭配，饮食多样化，适当多吃蔬菜、水果、薯类、豆制品、海产品及乳制品，减少脂肪、盐的摄入。

2

、适当运动重视体育锻炼，经常进行适当的体育活动，以减轻人的应激反应和降低紧张情绪。

3

、养成良好的生活习惯克服不良嗜好，不吸烟少饮酒，早睡早起，合理安排一天的生活、工作。

4

、保持良好心态

参加各项社会活动，发展兴趣和爱好，丰富业余生活。提高自我保健能力，保持良好的心态，做到快乐、健康、向上。

 

提到治病就是手术吃药，你out了!

正如上文中提到对亚健康没有明确的定义，因为“亚健康”并未得到过国际医学界的广泛认同。世界卫生组织从未定义过这一概念，在WHO网站上也搜索不到任何与“subhealth”或“the third state”相关的内容。所以关于亚健康的治疗只能从源头上解决即去除诱因（改善不良习惯等），但这并不带表没有干预亚健康方式方法。微生态制剂又称微生态调节剂，是根据微生态原理制备的制剂。可提高人体的健康水平，以达到防病、治病的效果。