快进入三伏天了，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！……但我想提醒大家：暑天不避暑，暑汗赛黄金。怎么讲呢？
“暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。
看不明白的别急，《黄帝内经》讲了个道理，到夏天的时候万物是向上向外发散，人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，但如果你吹着空调，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，所以感觉浑身那么酸、那么难受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。
因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆“天”而行。
怎么办？把毛孔打开！使酸性的汗液走出去，使身上的毒气和味道散发出去。
三伏天请远离一切生冷寒凉，适当运动，把*汗出透，把*湿气排出，才是最重要的✅养生事项。今年三伏时间表
*初 伏：7月13日-7月22日
*中 伏：7月23日-8月 1日
*闰中伏 : 8月 2日-8月11日
*末 伏：8月12日-8月21日
38天时间请您不要喝❌冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，流大汗後可以補充腸胃裡的津液。
一年一度的伏天请您珍惜！
每天热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！
珍惜这短短38天。让自己的身边人，自己关心的和关心自己的人身体健康！
夏季湿热适合体内除湿气的精油：
杜松浆果、茴香、生姜、天竺葵、葡萄柚、胡荽、丝柏、元气复方、牛至。
可以任选二种，轮着使用，用椰子油稀释后，常常按摩️腿部及️腰腹部✅排湿。
建议最常用的排湿方法：
✅晚上用40度水温的水，放柠檬草、生姜各3滴️泡脚，水浸泡到脚眼即可。
✅保健的话，每周一次，湿气重或又有宫寒的，坚持每晚做，会带给你惊喜. (建议将水凖备好，将精油加椰子油稀释抹在全脚底再泡脚）
精油不是药，用在平时的保养与改善最重要