2019-（3.24-3.30）小成就

本文主要是用来自我赋能，没有什么比较和标准，只是写写自己感到有成就的事，促进自我成长。

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工作学习:

1.做了毕业实习报告的萃取

2.沿用实习报告的萃取（个人成长），做了论文题目和内容组成的基本分析

3.完成数控加工工艺作业、实验报告

4.交了毕业实习报告，并通过反馈调整自己的毕业设计题目

5.分析文献，并萌发并用WPS实践先画流程图、再写论文的想法

6.使用整理打印的“心理表征”思考论文，重新设定思路

身心健康:

1.跑步两次、散步2次

2.冥想四次、

3.力量训练2次，并且新加入扎马步、直拳

4.情绪记录、觉察、抒发5次

朋友和重要他人:

1.约朋友广伟聊天谈心

2.与队友们开心聊天、互相促进

3.见了2次珍，并且给她写了封信，

个人成长:

1.用逻辑思维模型(6L)初步澄清自己对于爱情的理解

2.开始使用“结构性计划”安排日计划，并取得效率地提高

3.心境开始不受恋爱影响，安稳地做自己的工作了

4.面对珍的朋友的指责，愤怒之余，通过情绪日记和永澄决策原则，识别出自己的偏见和激进之处，并去道歉。

5.通过现学现用，整理“心理表征”笔记，并打通一些概念。

6.在失恋这种被打击的糟糕状态下，没有去伤害自己，反而还把下限提高了一些。

7.积极联系喵曦，申请加入社群运营。

8.学会在紧张工作的间隙，通过查找浏览照片图片来放松大脑

9.发觉并使用6L记录处理了情绪

娱乐&自我实现:

1.看了动漫的更新，其中《刀剑神域A》发表了吐槽，两部邀请了室友一起看

2.统计了周成就，并发布

3.整理了手机照片

4.打印机回来，并安装成功

5.补习整理了思维模型群中三天的“知识加餐”

6.用打印机打印了两份自己的成长日记、一份永澄说成长笔记、一份逻辑层次模型笔记

7.听了最新的两期永澄说成长，获得了“心理表征”和“通过画GROW抽象画而脱离困境”的方法。

8.消极之余看了网游小说《超神制卡师》，但也获得了程序、萃取优化的启发与鼓励

9.第一次吃青梅和桑葚，味道还行

10.因为感冒，无所事事地发呆了大半天，听了两首纯音乐，身心感觉都不错

11.买了新口味的麦片，非常好吃

财务:

1.算账

2.重新安排支付宝的使用情况