痛苦和快乐往往在一念之间

中原焦点团队 初15中16讲13 付淑平 坚持分享570天 本周坚持约练2场 总约练265场

第一场：约练观察员收获：

1.咨询师要无条件的接纳来访者的想法和感受，温暖陪伴。用具体化技术探讨其知觉，不断的澄清和确认，让他对自己有更多的了解。

2.在倾听来访者的叙述之中，不能有评判的声音，更不能有批判，要保持好奇之心。是什么让你想聊这个话题呢?你想通过聊这个话题有什么不一样呢?以前有没有碰见过之类的问题，那时候你是怎么解的?通过以上的叙述和梳理，你现在的感受有什么不一样呢?如果这个问题解决了，会是什么样子呢?那我们当下做点儿什么，会离我们想要的近一点点呢?

3.咨询刚开始时，咨询师不要赞美来访者太多，否则他不好的方面就不好意思再说，咨询师就不能对来访者有更多了解。如果需要赞美，用自我赞美和间接赞美会更好一些。

4.关注正向要慢一拍，正向的方面是来访者认可的，要符合其价值观。

5.来访者如果定下了行动计划，却没有完成，可能是目前力量不足，可以把大目标变为小目标，从最容易完成的一小步开始，一步一步达到目标。

6.有的来访者对世界的认识是非黑即白，非好即坏。要想让他的思维有所改变，可能需要一个过程，咨询师要耐心陪伴，静待其改变。

第二场：约练来访者收获：

1.鸡头好还是凤尾好?当鸡头的好处是：能够得到更多的关注和欣赏，自信心更强。不足是：也可能看不到更大的空间。周边同伴的学习氛围不够理想。凤尾的好处是：老师名校毕业，素质高，同伴优秀，学习氛围好。不足是：在班里或级里名次落后，会打击自信心。不过如果能够放稳心态，吸收优势资源，坚持不懈的奋进，凤尾也能做成凤中和凤头。鸡头和凤尾各有好处，就是看怎么样正确面对，去利用优势资源 ，让自己更好。

2.是什么让你不太愿意，不太有劲儿陪呢?咨询师没有去评判，没有预设，而是保持好奇的心，抛出这样的话题，引起来访者深入的思考。当父母对孩子期望高，心劲儿足的时候，孩子达不到要求。就会挑剔、批评、指责、抱怨、甚至感到委屈和愤怒。孩子就会对抗、逆反，生气，哭闹、懈怠甚至放弃。父母自己心里很受伤，也很难过。学习是孩子的事要把学习的责任还给孩子。活好自己，活出自己的生命状态，对自己负责。“狗大自咬，女大自巧”，“儿孙自有儿孙福”。读王阳明的“心学”开悟，适当放手。今朝有酒今朝醉。勿念过去，勿畏将来，珍视当下！把每一天活得开心、快乐、幸福、喜悦。把自己的幸福寄托在自己身上。放下了以前的挑错思维变为正向思维；由每天盯着孩子不断的催到现在相信孩子，有了更多的接纳和允许。营造了一个轻松，喜悦，温馨的家庭氛围。情绪是会流动的。爸爸妈妈轻松喜悦，孩子回到家，一天的疲惫就会在轻松喜悦中慢慢消除。

4.提出做学业规划，是孩子自己提出来，要求妈妈给她找这方面的老师。这是孩子自己想的办法，更适合自己，执行起来就会更有动力。学做目标，学做计划，进行时间管理。

5.教育的极致是把自己活成典范，自己热爱生活，不论遇到什么事儿都能镇定、从容应对，有强大的内心，心中充满喜乐。这样就会自带气场、散发能量，会潜移默化地滋养的孩子。润物细无声。也可以说是无痕教育。

5.母亲背着孩子，孩子背着负担；母亲累，孩子苦。母亲放下孩子，孩子放下负担；母亲轻松，孩子快乐。

6.痛苦和快乐往往在一念之间。一个孩子因妈妈去世非常的痛苦，想找到妈妈不快乐的原因。后来经人指点，转变想法：我要替妈妈活着，用我的眼睛替她看到生活中的快乐和美好。于是就积极的面对生活，寻找生活中的快乐和美好。关注什么，得到什么。就真的找到了很多的快乐和美好。“我要替妈妈活着”就这样的一个转念，活成了两个不同的状态。